寶寶的小腳丫看上去總是平平的，這令許多爸媽心有疑問：難道我的寶寶患上了扁平足？其實這在新生兒時期是一種正常的生理現象。不過，小小的足弓，也應該引起爸爸媽媽的高度重視，預防扁平足應該從寶寶開始做起。

寶寶扁平足是很常見的

　　扁平足顧名思義，就是腳掌比常人要平且扁。沒有足弓的寶寶，今後的運動能力和勞動力也將受到影響。隨著寶寶年齡的增長，往往雙腳站立和行走時易於疲勞，小腿容易酸脹，嚴重時膝關節和腰部也會有不適感。

　　有的家長發現寶寶的腳底板平平的，就會擔心寶寶會有扁平足的可能。其實，嬰兒足部脂肪豐富，大多為扁平足。嬰兒扁平足是很常見的。首先，寶寶的骨頭和關節仍然很有彈性，所以當他們站立時就會平足；同時，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯。寶寶的這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳變得較硬，足弓才會顯現。

鞋子過小易誘發扁平足

　　有醫生做過統計，扁平足的發病率與寶寶的體重成正比。因為寶寶正處在生長發育的階段，手腳的生長速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時間長了就可能誘發扁平足。

　　因此，寶寶3歲左右後，鞋子一般在3～5個月左右就應該更換了。

　　如果你家的寶寶比較胖，那麼尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運動鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

　　此外，除了鞋子的長短，寬度也是需要爸爸媽媽留意。當寶寶穿好鞋子後，媽媽用手指按壓鞋麵前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動縫隙。對於胖寶寶來說，早點在鞋子裏墊一個足弓墊並沒有壞處。

如何預防寶寶扁平足

　　扁平足的危害不止疼痛那麼簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。所以預防工作尤其重要，預防扁平足應該從寶寶開始做起。

1.寶寶的營養要均衡：合理飲食是關鍵，避免寶寶過於肥胖，以免造成扁平足。

2.選擇合適的鞋子：寶寶一到了3歲左右後，鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。避免寶寶因鞋子小而誘發扁平足。

3.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下，盡量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發現寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

提醒：有的寶寶因為身體發育和足部韌帶的關係，也會導致足弓塌陷。建議爸爸媽媽持續觀察一段時間，如果寶寶3歲後，還是常常走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟、疲勞，或是不喜歡走路時，建議盡早帶寶寶去醫院看看骨科醫生。