隨著年齡增長，尤其是人到中年，相當一部分人開始增加體重，大腹便便，變成了油膩大叔。中年油膩可不是好事兒。我國學者有個長達35年的研究發現，即使是體重從正常變成超重，死亡風險也增加42%。
隨著年齡增長，尤其是人到中年，相當一部分人開始增加體重，大腹便便，變成了“油膩大叔”。
中年油膩可不是好事兒。我國學者有個長達35年的研究發現，即使是體重從正常變成超重，死亡風險也增加42%。
有些人把中年發福歸咎於代謝減慢。
但美國國立衛生院的一項研究發現，隨著年齡增加，身體的新陳代謝率並沒有減慢。新陳代謝率減慢純粹是給懶找借口!
雖然我們的活動量減少，但飲食量卻沒有相應減少，這才是中年發福的原因。
體力活動與死亡的關係。MVPA指中強度體力活動
研究發現，與參加健身的人相比，走路上班或帶狗散步的人的表現也不差。
研究者建議，為避免體重增加，規律運動至關重要。即使是工作中上樓梯，或定期去健身房，每一點體力活動都重要。
作者指出，“該研究提供的關鍵信息是，總的身體活動對健康有益。”
研究分析了了美國4,800多名成年人的身體活動和死亡率數據。
來源：
1. Saint-Maurice PF, et al. Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter? J Am Heart Assoc. 2018 Mar 20; 7(6): e007678.
2. Sciencalert
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