近日，Lancet上發表的一項薈萃分析研究向當前的膳食指南發出了質疑。
近日，Lancet上發表的一項薈萃分析研究向當前的膳食指南發出了質疑。
當前膳食營養指南推薦，低脂飲食是肥胖者有效控製體重的好方法，但這項研究表明，低脂飲食不過是僅僅是披著“羊皮”而已，並不比高脂飲食或低碳水化合物飲食對減肥更有效。
“那些減肥試驗中，高脂飲食、低碳水化合物甚至比低脂飲食更有明顯或不明顯的減肥效果。”研究者指出。
這項薈萃分析共納入了53項隨機對照研究共68128位成人，其中有27項飲食幹預研究持續了1年。對全部受試者進行分析發現，各種飲食減肥在隨訪1年時，也不過平均減了2.71 kg。
其中19項研究比較了低脂飲食和高脂飲食的減肥效果，結果發現，長期幹預下，低脂飲食並沒有讓體重有可喜變化，與高脂飲食減重相比還有平均0.36 kg的差距。甚至還有18項減重試驗顯示，高脂飲食減肥更占優，可多減平均1.04 kg。
還有18項研究比較了低碳水化合物同低脂飲食對體重的影響，結果顯示，前者減肥更有效，平均可減少1.15 kg體重。
低脂飲食的減重好處，也就在與日常飲食相比中勝出，發現平均可瘦5.41 kg。
此外，在那些非減肥試驗和體重沒有變化的適宜中，低脂飲食與高脂飲食對體重的影響一樣，除了與日常飲食者相比外。
不過值得一提的是，靠飲食減肥向來需要意誌力，這也是大多數人很難做到的。“對於飲食這個問題，一向沒有一個令人滿意的答案。如果能給以個體化飲食來減肥，那再好不過。”述評專家稱。
來源：Medscape網站，原文題目“Low-Fat Diets Not More Effective Than Other Diets”
我要跟帖
copyright©醫學論壇網 版權所有，未經許可不得複製、轉載或鏡像
京ICP證120392號 京公網安備110105007198 京ICP備10215607號-1 （京）網藥械信息備字（2022）第00160號
