現在失眠的病人太多了。我的一些患者，經過治療，病情已經有所好轉。但在生活中因一些小細節的問題，又繼續引起了失眠。今天我提醒失眠的患者，在生活當中注意以下幾點：
現在失眠的病人太多了。我的一些患者，經過治療，病情已經有所好轉。但在生活中因一些小細節的問題，又繼續引起了失眠。今天我提醒失眠的患者，在生活當中注意以下幾點：
1、忌過勞。失眠是一種慢性病，耗傷人的精、氣、神。在治療的情況下，如果有了好轉，不能因為睡了兩宿好覺，就認為失眠病好了。尤其注意要做到勞娛結合，一旦勞累過度，則馬上回到解放前，有些患者還因此否定以前的治療效果。
2、忌情緒激動。尤其是睡前情緒激動，很容易把失眠時的脆弱神經又調動起來，胡思亂想。甚至自己給自己編故事，又把自己放在故事裏麵去，翻來覆去走不出故事，很痛苦。
3、忌臨睡前談心交流。現代生活節奏快，大家都在為生活、工作、應酬而忙碌。晚上家人聚在一起，臨睡前互相交流工作、人事，本來是一件很正常的事，但對於失眠的患者來說是一大忌，這樣會刺激神經更加興奮，更不易睡著。
4、忌晚飯吃得過飽過好。失眠患者脾胃功能本來就弱。很多家庭都是早餐糊弄，中午在外麵吃，晚上家人聚在一起，做些可口的飯菜，吃的又晚一些，飯後基本就是不太運動，由於脾胃功能弱，不消化，胃脹腹痛，翻來覆去，難以入眠。
5、忌過晚上床。人的生理、經絡係統要適應陰陽、五行規律而作息。晚上十一點前必須要上床睡覺。古人養生必睡子午覺。子時(夜11:00-1:00)正是膽經行令，陰虛至極，一陽初生。
除了以上這5點，我再教大家治療失眠的一個簡單方法：
兩手食指堵住雙耳眼，拇指按揉失眠穴(醫風穴後一公分)，順時針揉49下，逆時針揉49下。反複做五遍。
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