1、不良的學習習慣

很多孩子看書學習時，坐姿不正，要麼趴在桌子上看書，要麼坐在地上寫字，這是導致孩子近視的主要原因之一。兒童時期，是培養孩子良好習慣的重要時期，很多人的壞習慣，都是在兒童時間沒有得到校正而形成。一旦從小養成壞習慣，要想改變就難上加難。

正確的坐姿，應該是腳平放於地麵或放置於堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋彎曲85°至110°，呈最舒適狀態，保持後背正常生理弧度“S型”姿勢，曲線型的脊柱可以起到類似緩衝器的作用，更好地支持身體的重量，並且眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

2、客廳的電視

電視傷眼已經成為共識，但並不是每個人都知道電視造成眼睛近視的真正原因在哪裏。目前絕大部分電視都采用LED背光，這種人造光源可釋放出450nm的高能短波藍光，它能夠穿透晶狀體直達視網膜，對生理發育還不完善的兒童眼部造成嚴重的傷害。2010年國際光協會年會，世界頂尖光學專家一致認為，短波藍光可造成視力不可逆的傷害。

電視是客廳最不可缺的家電，它為整個家庭成為帶來了至關重要的娛樂生活，所以解決電視短波藍光傷眼的問題已經迫不可待。家長在選購電視的時候，一定要選擇具備防藍光功能的產品。通過市場調研發現，OLED電視和酷開防藍光護眼電視，防藍光的效果最好。OLED電視不采用LED背光，不會產生450nm的短波藍光，隻是價格稍貴。酷開防藍光護眼電視采用光學防藍光技術，通過光譜平移的方式，將450nm有害短波藍光轉移成460nm無害長波藍光，可減少80%以上有害藍光，通過了德國萊茵TÜV認證，即使兒童觀看，也不會傷害視力，而且價格不貴，是普通消費者的最佳選擇。

3、人手一部的手機

手機是普及率無需贅述，無論是走路，還是坐地鐵，低頭玩手機的人不在少數。你是否知道，手機也是影響兒童視力的主要原因之一呢?

很多家長，下班回家後也拿出手機玩，殊不知兒童也養成了玩手機的習慣，但是手機和電視一樣，會釋放短波藍光，而且手機屏幕離人眼更近，傷害更加嚴重。俗話說，榜樣的力量是無窮的，要杜絕兒童玩手機，家長就不要在孩子的身邊玩手機，多陪孩子看看書，玩玩積木，才能帶給孩子快樂的童年。

4、用眼衛生

如果兒童喜歡揉眼睛，那麼家長就要注意了。手部的衛生問題，會直接影響眼部衛生。兒童喜歡在地上爬，而且什麼東西都想玩，必然使手上沾滿灰塵。不潔淨的手經常直接揉眼睛，勢必影響視力健康。所以，家長要經常清洗兒童的玩具，提醒孩子不要揉眼睛。

5、睡眠不足

很多兒童夜晚睡得較晚，殊不知睡眠不足也會影響兒童的視力。晚上眼睛得不到足夠的休息，會影響眼部血液供應和細胞代謝，造成眼睛局部交感和副交感神經功能失調，非常容易導致假性近視。

美國NSF對3-5歲的學齡前兒童睡眠時間的建議是10-13小時，6-13歲學齡兒童睡眠時間的建議是9-11小時。家長可以設定兒童睡覺的時間點，每晚到了該時間，必須上床睡覺，以解決兒童的“睡前拖延症”。