製作：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。製作：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。製作：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
男性在生活和工作上的壓力不得不迫使他們成為夜貓子，熬夜就如同是家常便飯罷了!再加上很多男性都不會對自己的身體健康引起重視，出現頭暈、頭痛、氣虛等現象非常常見，而一直的熬夜會加重這些症狀。為此我們可以通過健康的飲食來調理身體，幫助男性在職場上馳騁。
補腎強骨
豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。
製作：隔水燉上述材料1小時。
消痛清熱
生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。
製作：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
益氣解痛
粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒。
製作：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。
清火降壓
夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
製作：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
青春的荷爾蒙也經不起熬夜這樣的折騰，以上呢就是飲食調理的食譜，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康養生會讓你擁有強壯的身體。
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