內容摘要：如果你是一名癌症幸存者，治療後，你會熱切希望回到原來的健康狀態。對癌症幸存者和任何想改善身體狀況的人群，給出的健康建議並無差異：鍛煉、平衡飲食、保持健康體重、不吸煙以及限製酒量。
平衡膳食
飲食多樣化，攝入水果蔬菜以及全穀類食物。對於如何選擇正餐，美國癌症協會給出了以下建議：
* 每天至少保證攝入5種水果和蔬菜
* 選擇健康的脂肪類食物，包括歐米珈-3脂肪酸，而不是飽和脂肪或者反式脂肪
* 選擇飽和脂肪含量較低的蛋白質食品，例如魚、瘦肉、雞蛋、堅果、種子和豆類食品
* 選擇碳水化合物來源健康的食物，例如全穀類食物、豆類食品、水果和蔬菜
這種組合食物能保證你攝入足夠的維生素和營養，從而讓你保持強健體魄。
目前還不知道有沒有讓患者遠離癌症複發的特定飲食或者營養搭配。研究檢測表明低脂肪食物或者包含特定水果和蔬菜的食譜會給患者帶來不同的結果。一般來說，飲食多樣化比隻吃某種水果和蔬菜更好。
盡管在飲食中添加大量維生素和礦物質的想法聽起來很誘人，但不要這麼做。有些癌症幸存者會想如果攝入少量的維生素對身體有好處，那麼攝入大量的維生素肯定會更有利於健康。不過，事實並非如此。實際上，特定營養物攝入量太多反而會危及健康。如果你擔心不能攝入足夠身體所需的維生素類型，那就谘詢醫生，你能否每天服用多種維他命劑。
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