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女性怎麼應對產後陰道鬆弛

作者: 來源:家庭醫生在線 日期:2012-12-18
導讀

         陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。適應症:陰道分娩後,產道鬆弛,會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢複。

  產後陰道鬆弛的常見原因

  陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多,胎兒過大(頭部過大),在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢複盲目減肥,不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢複不良等等。

  自然分娩的媽媽,因為胎兒是經過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象。

  陰道鬆弛會影響性生活嗎?

  由於產後陰道會有不同程度的變化,使得性生活時摩擦力減弱,原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,影響夫妻雙方的性快感,對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方麵的,除了生理上的原因,夫妻雙方心理上的調適很重要,丈夫應對妻子的體諒和包容。隻要注意產後的恢複鍛煉,一般產後3個月後,產後媽媽的陰道是可以恢複到以前的水平的。

  產後陰道鬆弛如何恢複

  陰道本身有一定的修複功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複,促進陰道緊實。

  1.屏住小便

  在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鍾,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反複,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2.提肛運動

  在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反複,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3.收縮運動

  仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鍾,後放鬆,反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

  4.其他運動

  走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。

  經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢複,對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢複。

  5.陰道緊縮

  每個媽媽的情況不同,體質恢複也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過於勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢複也不盡人意,進而影響到性生活時,可以采取手術的方式來修複。陰道修複手術可以幫助改善陰道鬆弛,但不利於第二次自然分娩陰道修複的目的其實是為提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經嚴重鬆弛,影響到性生活的時候不妨嚐試一下陰道的整形手術。

  適應症:陰道分娩後,產道鬆弛,會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢複。

  不適應症:有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病,不適宜做手術。

  由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加,以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大,為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術,應該在產後3-5個月以後,等體內激素水平恢複到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕,彈性受到影響,不利於第二次自然分娩,原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽,應慎重選擇。

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