一個朋友說,同事們都叫他“遲到大王”。我發現,他出門之前總要反複照鏡子看襯衫是否平整,反複檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床,隻不過增加了檢查的次數罷了。長此以往,克服了焦慮情緒,遲到便會減少了。
一個朋友說,同事們都叫他“遲到大王”。後來,他把鬧表從7點調到了6點半,可仍於事無補。我發現,他出門之前總要反複照鏡子看襯衫是否平整,反複檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床,隻不過增加了檢查的次數罷了。這類人總給自己設定強製性的程序,隻有將這個程序完成了,才能踏踏實實地幹另一件事。通常,我們將其歸入強迫症之中。
此外,還有些愛遲到者是另一種強迫。給自己設定了一個“底線”,他們會看著表出門,如心中預設是7點半出門,即便在7點24分時,你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況,遲到就在所難免了。對工作的倦怠也是遲到的一大原因,尤其是那些為遲到找理由的人。這項調查還顯示,1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中,有些故事編造得極其離奇,如“我夢見被炒魷魚了,所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領帶,於是等商場開門後去買了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿,或者遇到困難後沒有得到及時紓解,在潛意識裏對工作產生了排斥。
那麼,應如何避免遲到呢?
學習安排時間。製訂嚴格的時間表,張貼在隨處可見的位置,把工作安排或朋友約會都標注清楚,並留出足夠的準備時間。
換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上,當你被迫等待時,會有怎樣的感受?也許你會因此懂得尊重他人的重要。
多做心理調節。讓任何事情都順其自然吧:家裏好像沒收拾幹淨,那就讓它亂著吧;頭發有點髒了,那就再忍一忍。長此以往,克服了焦慮情緒,遲到便會減少了。
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