良好的婚姻關係需要精心維係。美國“網絡醫學博士網”最新載文，刊出婚姻中最常見的不良表現並幫助夫妻及時給婚姻“排毒”。因為擔心爭吵而害怕談論敏感問題，遇事悶在心裏，不善夫妻交流技巧，都隻能增加誤解，導致抑鬱。
良好的婚姻關係需要精心維係。不良婚姻習慣容易造成“婚姻中毒”，甚至婚姻破裂。美國“網絡醫學博士網”最新載文，刊出婚姻中最常見的不良表現並幫助夫妻及時給婚姻“排毒”。
1．遇事悶在心裏。美國丹佛大學心理學家及婚姻家庭療法專家蘇珊·黑特勒博士表示，每對夫妻都會麵臨各種挑戰，但是如果不把問題說出來，那麼婚姻關係必然更緊張，隔閡就會越來越大。因為擔心爭吵而害怕談論敏感問題，遇事悶在心裏，不善夫妻交流技巧，都隻能增加誤解，導致抑鬱。建議：夫妻多看看人際交流、婚姻教育方麵的書籍，求助婚姻問題專家也是不錯的選擇。
2．不善於傾聽。美國加州婚姻家庭療法專家莎朗·裏夫金博士表示，人人都希望對方能傾聽自己的觀點。但是在問題婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互間的有效傾聽。隻聽片言隻語最容易導致“跑題”和夫妻爭吵。建議：裏夫金博士建議，夫妻雙方達成共識，認真傾聽對方3—5分鍾，中途不準打斷。
3．相互責備。在爭吵不斷怨恨堆積的不幸福婚姻中，夫妻往往會相互責備，而不會對自己的行為承擔責任。責備或指責永遠不能解決任何問題，隻能使夫妻爭吵逐步升級。建議：裏夫金博士建議，盡量找出夫妻爭吵的核心問題，比如，感覺對方不聽你說話、不愛你或不欣賞你等。隻有理解爭吵的原因，才能改變彼此的行為。
4．看不到對方的優點。很多家庭都存在“下班回家無人問候”，“燒了丈夫最愛吃的飯菜卻得不到讚許”等問題。每個人都希望得到欣賞和喜愛。一旦這些需求被忽略，就容易產生孤獨和被忽略的感覺。建議：一個小禮物或一聲簡單的“謝謝”都足以表達對配偶的欣賞。偶爾的浪漫約會也是對懂得欣賞配偶和重視夫妻關係的體現。這些都有助於消除夫妻間的不滿或怨氣。▲
（徐 江）
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