▲　郝萬山

　　■人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂，如果你在這個時段喝涼水，用冷水衝澡，這和春季裏小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？

　　■有“4個快樂”是我們健康的得力助手，這就是：助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。

　　■真正的醫生就是我們體內的自調機能，真正的靈丹妙藥就在我們體內，就看你能不能很好地發揮它的作用。如果不是為了工作需要，你一定要過著白天睡覺、夜間瘋玩、晝夜顛倒的生活，肯定對你的自調機能要造成很大的損耗，這顯然不利於健康。

　　■在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

　　■人的一生，不可能一帆風順，不管我們在生活和工作中遇到什麼樣的艱難困苦，都要保持淡定的心態，理智麵對，用智慧去化解和克服一切，把一切困苦看成是對我們心智的考驗，對我們身心的曆練，讓我們生命中每天留下的都是一條條寬寬亮亮的光明記錄，而不是一條條窄窄黑黑的苦難痕跡。

　　摘自《百家講壇·郝萬山說健康》

 　　感悟　人們常說學醫三年，天下無不治之病，治病三年，天下無治病之方。當郝萬山離開大學，走向工作崗位之後，真的體會到了這句話的含義。“你知道嗎？我年輕時做住院醫，醫院每天要往太平間送多少人啊？我看到的，五、六個!所以各大醫院太平間門，一定不能朝向居民小區。”

　　思考　可是麵對工作和社會的沉重壓力，人們怎麼還能夠心靜呢？郝萬山的方法是：靜能生慧，用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情，就不會影響健康。動能生陽，陽氣通達，代謝流暢，身體就會健康。

　　突破　如今，治療心身性疾病和抑鬱症、焦慮症是郝萬山的專長之一，每天來看病的人絡繹不絕。如何才能讓病人做到心靜，郝萬山認為，除了病人要讀書學習，提高精神境界和文化素養外，還可以用中藥從調整病人的體質入手，因為中醫認為當體質良好的時候，人更容易抵抗心理的波動。

　　自律　“醫生是要看病的！”郝萬山感歎道，現代醫學分科越來越細，專科醫生的比例也越來越大，雖然一方麵看是更加專業了，可另一方麵，各人隻掃門前雪，把病人在科室間踢來踢去，離醫生“看病”的本職卻越來越遠。給病人一個宣泄的機會，這是郝萬山認為醫生“看病”需要遵守的準則之一。

　　作為學者，身為北京中醫藥大學教授的郝萬山，一本《郝萬山傷寒論講稿》早已被當代中醫教育界視為圭臬。作為醫生，郝萬山已從醫40餘年，救治患者無數。作為健康科普教育者，他在健康教育的講壇上已經耕耘了30年，足跡遍布亞歐美澳和國內包括港台在內的大多數省市。近來因為《百家講壇》的《郝萬山說健康》節目，名字更是家喻戶曉。

　　可是，醫生要做到這一點，並非易事。在郝萬山的診室裏，每天都會湧入各種病人，一開口就說個沒完，不少人還會帶上一堆之前的檢驗報告和處方單，一股腦全倒在郝萬山的桌上。郝萬山也不急，病人說什麼就從容地聽著，病人給什麼單子，都接過來仔細地看一番。

　　“換個人，早就不耐煩了，肯定會說，你是來看中醫還是西醫？看中醫，還給我一堆西醫的單子幹嘛？”郝萬山身邊的一位助理感歎。正因為如此，他的門診工作量就特別大，但郝萬山依然從容不迫地接待一個個病人。

　　病人的發泄照單全收，醫生壓力自然就增大了。對於如何保護自己，郝萬山認為還是“心要靜，身要動”這六個字。寬容他人，不強迫自己，哪怕在睡眠上，也是想睡就睡，不苛求每天睡夠多長時間。不刻意鍛煉，平時能走路就不坐車。至於飲食上，郝萬山更是簡單，飲食以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。