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避免鼾症五大要點要注意

作者：伊文來源：求醫網日期：2016-12-30

導讀

鼾症又被人叫為打呼嚕，在日常中是比較常見的，其實，鼾症的出現是不正常的，因此，及時發現鼾症，盡早治療是關鍵。專家表示，誘發鼾症的因素比較多，想要緩解鼾症。日常中有很多要點是需要注意的，例如飲食、睡眠方麵。那麼，鼾症如何護理比較好?具體的內容就讓小編為大家具體介紹吧。 1、注意控製體重適量減肥肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，

關鍵字：鼾症

鼾症又被人叫為打呼嚕，在日常中是比較常見的，其實，鼾症的出現是不正常的，因此，及時發現鼾症，盡早治療是關鍵。專家表示，誘發鼾症的因素比較多，想要緩解鼾症。日常中有很多要點是需要注意的，例如飲食、睡眠方麵。那麼，鼾症如何護理比較好?具體的內容就讓小編為大家具體介紹吧。

1、注意控製體重

適量減肥肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。

2、避免使用安眠藥

鼾症患者注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑製呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。鼾症患者睡前不宜用安眠藥。拋棄打呼嚕“習慣”建議鼾聲是入睡後上顎鬆弛，舌頭後縮，使呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。

3、注意戒酒

注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑製醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。鼾症病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。

4、合理飲食

鼾症患者需要注意飲食的情況，不要讓鼾症影響了健康的生活，醫生介紹說鼾症給患者及家人帶來了嚴峻的不便，醫生介紹說鼾症患者在飲食方麵也應多加注重，在醫治時間，鼾症病人應該盡量少喝酒，酒精可以惹起血管充血擴大，影響病患區，加劇鼾症病況。多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。

5、及時治療原發病

注意伴發病的治療鼾症患者由於長期存在低氧高碳酸血症，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心髒病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾症治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術後都應加強內科處理，以減少和避免鼾症治療過程中的危險因素。

通過以上的介紹大家對鼾症的護理方法有所了解了吧，鼾症日常中是需要重視自身的護理，提醒患者們，合理飲食對於鼾症的病情是有利的，希望上述的文章可以幫助到患者們。