除了先天性黃斑缺損以外，黃斑是人人皆有的，黃斑是眼底視網膜特殊的結構，居於眼底光學中央區。黃斑是眼底視網膜視覺功能最重要的區域，雖然它隻占眼底麵積的5%都不到，但是90%以上的視功能都靠它，它掌控著眼睛的光覺、色覺、形覺。

        一旦黃斑得了病，會出現視力下降、視物變形、色覺異常等症狀。黃斑病有很多種，其中老年性黃斑病較為多見。

        隨著社會的老齡化，老年性黃斑變性發病率有增高趨勢。晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉，但是發病早期是有可能控製的，老年性黃斑變性也是可以預防的。

        隻要從年輕時就注意防護，養成良好的生活、工作習慣，是有可能避免或延遲發病，比如說避免過長時間在烈日下、強烈光線的環境下逗留，使用電腦、手機的時間要節製等。

        掌握幾大危險因素及自測方法

        眼科醫生指出，有幾類人群一定要特別警惕老年性黃斑變性的發生：

        ✔年齡45歲以上，其危險性隨年齡增加而增加;

        ✔吸煙：吸煙者較非吸煙者發生的風險增加7-12倍 ;

        ✔肥胖：研究表明肥胖將影響老年性黃斑變性從早中期進展至晚期;

        ✔家族史：有家族史的人群有更高的患病危險性;

        ✔性別：女性呈現出比男性高的危險性;

        ✔長期從事戶外勞作/飲食不均衡/患有高血壓和高血脂;

        由於疾病的不可逆性，及早診治很關鍵，讓老年性黃斑變性不發生或盡量控製在早期階段。怎麼發現病情呢?除了可以去眼科醫院進行視力檢查，還有一個更加簡便的方法，是用Amsler方格表自測：

        測試方法：

        1.把方格表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及平均;

        2.如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進行測試;

        3.用手蓋著一隻眼，測試眼凝視方格表的中心黑點;

        4.重複步驟1至3，檢查另一隻眼;

        提示：當有中心黑點或者方格表中心區出現空缺、曲線等，就意味著可能是眼底出現了問題，要盡快找眼科醫生進一步檢查!

        ▲方格表有類似這樣的異常，就要格外警惕了!

        另外要特別注意，老年性黃斑變性主要表現在視力下降或視物變形(看不清東西)，而不引起疼痛，外觀上看起來也無異常，這往往導致忽略病情。一定一定要經過眼科檢查予以排除診斷。

        ▲患有老年性黃斑變性的眼底彩照。這一眼疾會極大影響我們視覺質量，怎麼防治才好?

        黃斑很容易受到光損傷，預防可以從生活飲食上調整

        年齡相關性黃斑變性好發於45歲以上人群，原因在於黃斑長期慢性光損傷。

        我們一睜開眼睛，就一直有光線落在黃斑區，這種長期慢性的光損傷，讓黃斑特別容易受到損害。黃斑位於視網膜後極部上，主要起到精細視覺、色覺以及立體視的作用;一旦黃斑受損，視力下降，我們的一些日常活動如閱讀、做飯、駕車等都會受到影響。

        外界物體成像在黃斑區。我們平時說的“視力”，就是通過黃斑區表現出來的。

        對於這一疾病，到底有什麼預防辦法呢?

        戒煙：吸煙是目前最確定、最直接、證據最多的致病因素;

        補充微量元素鋅：口服葡萄糖酸鋅每次50mg，每日兩次;

        補充抗氧化劑-維生素C/E：可防止自由基對細胞的損害，起到視網膜組織營養劑的作用;

        補充葉黃素，多吃深色、彩色蔬菜、堅果，可以減少黃斑細胞的光損傷、幫助抗氧化，提高機體的免疫能力;

        推薦食物：胡蘿卜、菠菜、生菜、番薯、西蘭花、枸杞、哈密瓜、彩椒等;

        出門戴墨鏡或太陽鏡，避免強光直射;

        每月自查Amsler方格表;

        而最最重要的，是要定期前往正規眼科醫院進行眼部檢查，實時掌握自己的眼健康狀態。