貧血和低血糖是兩個完全不同的概念，它們是不一樣的
01平時要吃富含造血原料的食物，主要是含葉酸、維生素B12、鐵豐富的食物，如新鮮的綠葉蔬菜含有豐富的葉酸及維生素 B12，動物肝髒、蛋黃、豬肉、牛肉、深顏色的蔬菜含鐵豐富(動物來源鐵更易吸收)。
02要適量吃富含蛋白質、維生素 C、銅的食物(這些也是輔助造血的原料)，如蛋類、乳製品、魚類、水果、芹菜等。
03還要保證胃腸道能正常消化吸收，堅持適量的原則，不要「大補」。
貧血和低血糖的區別
貧血和低血糖是兩個完全不同的概念，它們是不一樣的，貧血是指人體外周血紅細胞容量少，低於正常範圍下限的一種常見臨床症狀;而低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低於3.9 mmol/L即可診斷為低血糖;這兩者所表現的症狀也不一樣。
貧血症狀
貧血的症狀可表現為口唇皮膚沒有血色，黏膜蒼白，甲床蒼白，眼結膜蒼白，就蹲站起來之後會有眩暈感，嚴重可以出現頭昏耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，呼吸困難，消化功能降低，食欲減退，消化不良等症狀;女性朋友多變現為缺鐵性貧血。
低血糖症狀
低血糖呈發作性，不嚴重沒有什麼明顯的，嚴重怎會出現頭暈嗜睡，暴躁易怒，虛汗心慌，惡心嘔吐，饑餓感，低血糖休克等。
自檢：從手上透出貧血訊號
1、手臂或手掌經常發麻，尤其是壓到一會就會馬上發麻，甚至睡覺的時候會經常被麻醒。
2、按壓任意一個手指尖，放開後3秒沒有快速恢複正常，都可能是貧血。
3、指甲很脆，泡水久一點就爛，且經常容易斷裂，表示體內已經缺鐵。
4、手心發白，沒有血色，多白是血色偏低，有可能是貧血的情況。
5、手心發涼，很難焐暖，尤其是在冬天這個最為明顯。正常人放口袋就能焐暖。
如果有上述狀況的同時也出現通麵色萎黃或蒼白、乏力、食欲減退、頭暈、吞咽困難、稍活動就感覺體力透支，心悸不適、記憶力減退等等情況，說明需要補血了。
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