俗話說“高枕無憂”，也有不少人反應，隨著年齡增加，枕頭越睡越高才舒服。不然會感到憋氣、難以入睡!
俗話說“高枕無憂”，也有不少人反應，隨著年齡增加，枕頭越睡越高才舒服。不然會感到憋氣、難以入睡!
這種現象很可能是心衰的信號。
但你知道嗎?
喜歡睡高枕可能有心髒隱憂
在福建醫科大學附屬第一醫院心內科彭峰副主任醫師眼中，“高枕”卻並不是一個好兆頭。尤其對於本就患有心血管疾病的患者來說。
患有冠心病多年的老林以往睡覺一個枕頭就夠了，如今兩個枕頭才能好好入睡，否則就會被“憋醒”。在最近的一次檢查中，老陳被告知出現了心衰的早期症狀。
“這樣的案例在臨床上並不少見。”彭峰說，“高枕”是早期心衰的一個典型表型。因為在平躺時，下肢靜脈的回流會增多，會有更多下垂部位積聚的液體因體位改變回流入血中，使得肺內的淤血加重。入睡後，迷走神經中樞的緊張性升高，支氣管口徑變小，通氣阻力增大。熟睡時，神經反射的敏感性降低，隻有肺瘀血發展到較嚴重的時候，才能刺激呼吸中樞，引起突然發作的呼吸困難，導致患者在睡夢中被憋醒。
如果患者換一個更高些的枕頭，隨著體位的變化，下肢的血液回流減少，肺淤血減輕，患者就會明顯感覺舒服一些。
心衰患者除了高枕外，還可能在爬樓、快走、劇烈活動後出現氣不夠用、胸悶等症狀。
還有的病人會在睡夢中被憋醒，需要立刻坐起身來，憋氣才能緩解。
因此，尤其對於本就患有心血管疾病的患者，彭峰建議，假如出現平躺時感覺憋氣，墊高枕頭就有所好轉的現象，一定不能輕視，應該及時到醫院檢查心髒功能。
睡高枕才舒服的人群，除了要注意心血管疾病外，還需要注意頸椎的問題。
“比如低頭族，長期的伏案或低頭玩手機，會使得頸椎前弓變小，甚至發生反弓。這時候如果睡正常高度的枕頭，身體可能就感覺不適了。”中國人民解放軍聯勤保障部隊第909醫院骨科三區主任翟文亮說。
臨床上，醫生會根據患者的頸椎動力位片，來判斷患者是否需要墊高枕頭，頸椎反弓時，建議睡略高的枕頭，以恢複正常生理前弓。
一般如果是頸椎病引起的枕頭高度需求不同，可能還伴有肢體麻痹、頸部疼痛、眩暈等症狀。使用枕頭睡眠的主要作用就是保證人體的生理和在睡覺的時候的生理弧度不發生變化。假如選擇的枕頭不對，會使甚至脊椎產生非常大的壓力。
每個人對枕頭的要求不同，同一個人在不同時期對枕頭的要求也不同。
習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己頸椎正常前弓的高度一致。
習慣側臥的人，枕頭的高度應該與側臥時肩膀的高度一致。
“如果經常變換睡姿，可在選擇仰臥時合適的枕頭的基礎上，自製一個小枕頭，側睡時墊著。總體而言，好入睡，睡醒後脖子感到舒服，四肢不曾有麻木的感覺，就大體是個適合的枕頭。”翟文亮說。
小貼士
枕頭的高度以8~15cm為最佳，按公式計算：(肩寬-頭寬)/2，就是最適合你的枕頭高度。
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