如今，肥胖已經是一個世界性的健康問題，它是個體遺傳和生活方式之間相互作用的結果，與許多代謝紊亂密切相關。此前已有諸多研究證明，有規律的體育鍛煉可以減弱肥胖的遺傳影響。但是，對於天生就是易胖體質的人來說，哪種類型的運動最能抑製他們的體重增加尚未查明?
如今，肥胖已經是一個世界性的健康問題，它是個體遺傳和生活方式之間相互作用的結果，與許多代謝紊亂密切相關。此前已有諸多研究證明，有規律的體育鍛煉可以減弱肥胖的遺傳影響。但是，對於天生就是易胖體質的人來說，哪種類型的運動最能抑製他們的體重增加尚未查明?
近日，來自中國國立台灣大學的研究團隊確定了對抗遺傳導致肥胖的有效運動類型。該研究近日已發表在《PLOS Genetics》上。
在這項研究中，研究團隊調查了參與台灣生物庫的18424名年齡在30-70歲之間的漢族成年人，考察了這些人的基因與其自我報告運動習慣之間的相互作用，並特別關注了五項肥胖指標，包括體重指數(BMI)，體脂百分比(BFP)，腰圍(WC)，臀圍(HC)和腰臀比(WHR)。
他們發現，在18種自我報告的常規運動中，有6種減輕了至少一種肥胖指標的遺傳影響。其中，定期慢跑是控製肥胖最顯著的運動方式，它減弱了對BMI，BFP和HC的遺傳影響。此外，登山、散步、健步走、國標舞和長時間的瑜伽練習也能降低易胖人群的BMI。令人驚訝的是，騎車、伸展運動、遊泳和跳舞機(Dance Dance Revolution)這些熱門運動卻並沒能抵消肥胖的遺傳影響。
總體而言，這項研究表明，當談到肥胖時，遺傳並不是命中注定不可改變的，通過幾種有規律的鍛煉就可以減輕這種影響。以前的研究表明，頻繁的體育鍛煉會減弱肥胖的遺傳影響，但那些研究隻關注了BMI。這項新研究還考慮了其他四種與代謝問題更密切相關的肥胖指標。
由於肥胖是一個嚴重的公共衛生挑戰，因此，怎麼強調運動的益處都不為過!
當然，不可忽視的還有要管住自己的欲望。欲壑難填，對於食欲來說，代價就是臃腫的體型搭配疾病高風險體質。你願意嗎?
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