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宅家上網課如何保護孩子視力健康？

作者：佚名來源：護眼好視力日期：2020-03-02

導讀

海帶中含有膳食纖維褐藻酸鉀，能調節鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。海帶也很適合青光眼患者，保持眼壓平衡。

關鍵字：視力健康

海帶中含有膳食纖維褐藻酸鉀，能調節鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。海帶也很適合青光眼患者，保持眼壓平衡。

宅生活讓大家和電子產品形影不離，網課、娛樂、交流都少不了。眼睛卻成了負擔最重的器官之一，超負荷的工作容易導致眼睛老化，出現眼幹、眼澀、眼疲勞等症狀，甚至誘發眼疾。平時除了養成合理的用眼習慣，“食補”對於保護眼睛也十分有益。

-特殊時期-

這些食物對眼睛好

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，有利於養眼護眼。

2、海帶

海帶中含有膳食纖維褐藻酸鉀，能調節鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。海帶也很適合青光眼患者，保持眼壓平衡。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝髒及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

4、深海魚

DHA是維持神經細胞生長的主要成分，在視網膜光感受器發育中具有重要的作用，它是感光體外節段膜盤中的核心結構成分，參與光傳導和視紫紅質再生。DHA常存在於鰻魚、沙丁魚、鮭魚中。

5、藍莓

藍莓中的花青素可促進視網膜視杆細胞中的視紫質的生長，維持視網膜結構和功能、增加對光的感受性，改善夜間視覺。並可以增強微血管的彈性，改善眼部的循壞。並且花青素也是種抗氧化劑。