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中美專家給節日病開處方

作者：來源：生命時報日期：2013-02-16

導讀

春節前後，除了要避免心髒病、高血壓、糖尿病等常見的“節日病”複發，還應躲開以下幾種讓你想象不到的疾病，對此，中美專家共同給你開出了“處方”。不要用高枕睡覺，以免造成頸椎生理彎曲消失、變形，誘發頸椎病。

關鍵字：處方 | 節日病 | 中美專家

　　春節前後，除了要避免心髒病、高血壓、糖尿病等常見的“節日病”複發，還應躲開以下幾種讓你想象不到的疾病，對此，中美專家共同給你開出了“處方”。

　　糖尿病腎病。節假日期間，糖友的飲食很容易失控，想要避免糖尿病腎病複發，黑龍江醫學會健康管理委員會委員徐偉提醒，一定要限製蛋白質攝入，長期攝入高蛋白會加重腎髒負擔，導致糖友原本“脆弱”的腎功能進一步損害。建議這類患者，遠離節日常有的油膩和大魚大肉，多選擇一些高熱量而蛋白質含量低的主食，如土豆、粉絲、芋頭、白薯、山藥、南瓜、荸薺粉等。

　　痔瘡。痔瘡雖然是“節日病”中的新成員，卻來勢洶洶。節日期間，飯局不斷，很多人大塊吃肉、大口喝酒，引起直腸黏膜充血、擴張，從而形成痔瘡，令人痛苦難耐、坐臥難安。而且，直腸黏膜最難承受辛辣的過度刺激，還極易導致痔瘡複發。要想痔瘡不複發，最好做到每天多喝開水，多吃粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，少吃辛辣食物，防止便秘，忌煙酒；避免久坐，久立，不要玩得盡興一坐就是一通宵；每天做提肛運動2—3次，每次1分鍾，可鍛煉肛門括約肌；堅持每日溫水坐浴10—15分鍾，可促進肛門的血液運行。

　　胰腺炎。節後，胡吃海塞導致的急性胰腺炎患者數量會明顯增加，而且病情往往十分凶險。北京軍區總醫院急診科主任周榮斌指出，杜絕這一情況要做到，首先，不暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，不大量飲酒；其次，有膽道疾病及十二指腸疾病者，及早治療；第三，預防“三高”，即高血脂、高血糖和高血壓。及時補充水分，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。

　　視疲勞。解放軍第二五四醫院眼科李麗主任介紹，節後看眼病的人數會出現一個小高潮，這與用眼過度有直接關係。排除閱讀、書寫姿勢不正確，遺傳，維生素Ａ缺乏或缺鈣等因素外，長時間沉迷於看電視、打電腦遊戲、上網等，都是導致視疲勞的重要因素。大家應注意用眼衛生，看書、上網時，每過一小時休息10分鍾；增加戶外活動時間；當發現眼睛看東西模糊（特別是在看遠處的東西時），應及時到醫院進行檢查。

　　頸椎病。節日期間，社交活動和旅行都進入了一個高潮。美國《真簡單》雜誌援引紐約西奈山醫療中心骨科脊外科聯合主任肖恩·麥坎斯的文章指出，喜歡長時間半臥於座椅內的人，會導致後背肌肉緊張，引起頸椎病、肩周炎複發，增加血栓風險。建議，每天可做1—2次頭頸部運動，包括前屈、後伸、左右旋轉運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理彎曲的變直。此外，不要用高枕睡覺，以免造成頸椎生理彎曲消失、變形，誘發頸椎病。