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中美專家給節日病開處方

作者: 來源:生命時報 日期:2013-02-16
導讀

         春節前後,除了要避免心髒病、高血壓、糖尿病等常見的“節日病”複發,還應躲開以下幾種讓你想象不到的疾病,對此,中美專家共同給你開出了“處方”。不要用高枕睡覺,以免造成頸椎生理彎曲消失、變形,誘發頸椎病。

關鍵字:  處方 | 節日病 | 中美專家 

  春節前後,除了要避免心髒病、高血壓、糖尿病等常見的“節日病”複發,還應躲開以下幾種讓你想象不到的疾病,對此,中美專家共同給你開出了“處方”。

  糖尿病腎病。節假日期間,糖友的飲食很容易失控,想要避免糖尿病腎病複發,黑龍江醫學會健康管理委員會委員徐偉提醒,一定要限製蛋白質攝入,長期攝入高蛋白會加重腎髒負擔,導致糖友原本“脆弱”的腎功能進一步損害。建議這類患者,遠離節日常有的油膩和大魚大肉,多選擇一些高熱量而蛋白質含量低的主食,如土豆、粉絲、芋頭、白薯、山藥、南瓜、荸薺粉等。

  痔瘡。痔瘡雖然是“節日病”中的新成員,卻來勢洶洶。節日期間,飯局不斷,很多人大塊吃肉、大口喝酒,引起直腸黏膜充血、擴張,從而形成痔瘡,令人痛苦難耐、坐臥難安。而且,直腸黏膜最難承受辛辣的過度刺激,還極易導致痔瘡複發。要想痔瘡不複發,最好做到每天多喝開水,多吃粗纖維食物,如蔬菜、香蕉等,少吃辛辣食物,防止便秘,忌煙酒;避免久坐,久立,不要玩得盡興一坐就是一通宵;每天做提肛運動2—3次,每次1分鍾,可鍛煉肛門括約肌;堅持每日溫水坐浴10—15分鍾,可促進肛門的血液運行。

  胰腺炎。節後,胡吃海塞導致的急性胰腺炎患者數量會明顯增加,而且病情往往十分凶險。北京軍區總醫院急診科主任周榮斌指出,杜絕這一情況要做到,首先,不暴飲暴食,不吃或少吃油膩食物,不大量飲酒;其次,有膽道疾病及十二指腸疾病者,及早治療;第三,預防“三高”,即高血脂、高血糖和高血壓。及時補充水分,保持心情舒暢,保證充足的睡眠。

  視疲勞。解放軍第二五四醫院眼科李麗主任介紹,節後看眼病的人數會出現一個小高潮,這與用眼過度有直接關係。排除閱讀、書寫姿勢不正確,遺傳,維生素A缺乏或缺鈣等因素外,長時間沉迷於看電視、打電腦遊戲、上網等,都是導致視疲勞的重要因素。大家應注意用眼衛生,看書、上網時,每過一小時休息10分鍾;增加戶外活動時間;當發現眼睛看東西模糊(特別是在看遠處的東西時),應及時到醫院進行檢查。

  頸椎病。節日期間,社交活動和旅行都進入了一個高潮。美國《真簡單》雜誌援引紐約西奈山醫療中心骨科脊外科聯合主任肖恩·麥坎斯的文章指出,喜歡長時間半臥於座椅內的人,會導致後背肌肉緊張,引起頸椎病、肩周炎複發,增加血栓風險。建議,每天可做1—2次頭頸部運動,包括前屈、後伸、左右旋轉運動,這樣可預防頸椎間隙變窄及生理彎曲的變直。此外,不要用高枕睡覺,以免造成頸椎生理彎曲消失、變形,誘發頸椎病。

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