湖北中醫藥大學臨床中藥學教授王緒前答：這位讀者晚上睡覺怕冷，可能由陽虛引起的。建議您可以在睡前用熱水泡腳，或者睡覺之前進行跑步、快走等運動，一直到全身微微發熱，這樣陽氣就會周行全身，晚上睡覺時就不會怕冷了。
湖北讀者張先生問：我今年58歲，晚上蓋被子也很厚，但是晚上三四點鍾總會覺得脊背發涼，這是咋回事？在生活和飲食上要注意些什麼？
湖北中醫藥大學臨床中藥學教授王緒前答：這位讀者晚上睡覺怕冷，可能由陽虛引起的。根據中醫的分型，陽虛包括心陽虛、脾陽虛（含胃陽虛）、腎陽虛，如果年齡較大，主要以腎陽虛多見。腎陽虛多由體質虛弱、素體陽虛、年老腎虧、久病傷腎以及房勞過度等因素引起，臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴隨頭目眩暈、舌淡胖苔白；男性伴有陽痿早泄，婦女宮寒不孕，易腹瀉；有些人會出現浮腫，主要在腰部以下。
建議您可以在睡前用熱水泡腳，或者睡覺之前進行跑步、快走等運動，一直到全身微微發熱，這樣陽氣就會周行全身，晚上睡覺時就不會怕冷了。
在飲食方麵，建議您盡量少吃寒涼的食物，如綠豆、西瓜等。年紀大的人，應注意及時增減衣物，以免受寒。有些年輕人穿衣將肚臍眼露在外麵，或將膝關節外露，年齡大後，就容易患腹痛及關節疼痛。另外，陽虛者最好不要飲用礦泉水和冷飲，而應多喝熱水，以防傷及陽氣。▲
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