醫學教育

男性四種不老"補藥"

作者: 來源:人民網 日期:2013-03-05
導讀

         男人抗衰老首先必須用正確的知識武裝自己,如:頭發變得稀疏,腹部開始鼓脹,前列腺出現問題,勃起發生障礙等等,男人的身體在每個新的時期都會有一些變化——一些還比較讓人擔憂。量:人體無法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個生番茄隻能吸收0.05毫克的番茄紅素。

關鍵字:  男人 | 抗衰老 | 補藥 |  

  補藥三:鈣讓男性的骨骼硬起來

  中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

  量:醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裏就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克,因為那會帶來危險。

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