編者的話：俗話說“一年之計在於春”。立春後，天氣轉暖，萬物複蘇，一切充滿了勃勃生機，就連人們的性欲也逐漸活躍起來。其實，一年的性愛也在於春天。要想一整年都擁有和諧美滿的性愛，從現在開始就要好好調養，安排好性生活。為此，我們采訪了北京中醫藥大學東直門醫院男科主任醫師李海鬆、北京中醫藥大學第三附屬醫院男科主任醫師鮑身濤，從科學角度指導夫婦們春季“養性”。

　　春吃韭菜補陽氣

　　女人多吃菠菜、山藥可以消除性冷淡

　　漢語中自古就有“懷春”、“叫春”、“春意萌動”等說法，這都表明，春季人們性行為會變得活躍，性反應也會更強烈。

　　鮑身濤告訴記者，《黃帝內經》中記載，四季之主氣為：“春生、夏長、秋收、冬藏”，萬事萬物都在春天生發、夏天成熟、秋天收獲、冬天貯藏。房事也應按著這樣的規律進行，“與天地相應，與四時相符”。從春天開始，夫妻就要注意“養陽氣”。以下是專家推薦的春季養性食物。

　　男人適當多吃些韭菜。在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還被稱為蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、根、種子均可作為藥用。男人春天經常吃韭菜，能起到壯陽固精、滋補肝腎的功效，對早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛等症也有一定功效。此外，男性還應多吃一些海參、蝦，以及牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，幫助勃起。

　　女人多吃些菠菜和山藥。春天綠葉菜上市，其中菠菜可以讓女性麵色紅潤。此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補腎的食物也有助於消除性冷淡，解決性愛幹澀、潤滑不夠等常見問題。▲

　　按摩小腹提性欲

　　“春天多做些按摩，可以幫助促進血液循環、放鬆身心，讓身體恢複活力，提升性欲。”李海鬆說，中醫裏一些按摩方法可以“養性”，幫助男性提升性能力。以下一些按摩方法夫妻間可以相互進行。

　　按摩小腹。包括從肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，一方仰臥在床上，另一方將手掌摩擦生熱，自然伸開，放在小腹中間，進行旋轉按摩，從上到下，動作緩慢協調，持續進行10分鍾。

　　按摩後背脊柱。脊柱是中醫督脈的主要運行路線，用緩慢溫柔的手法從頸部開始，沿脊柱下行，直到末端的長強穴。經常按摩這個穴位，可以幫助治療遺精、勃起功能障礙等與腎精相關的病症。

　　按摩足部。溫柔地輕撫足部，能令對方感受到你全身心的愛意，有些人甚至會因此而獲得滿足。在足部有個穴位叫太衝，位於第1、2蹠骨結合部之前的凹陷處。經常按摩這裏，能排解鬱悶，讓人心平氣和，充分放鬆並享受性帶來的歡愉。▲

　　情緒煩躁難受孕

　　一年四季之中，春季還是受孕的最佳時機。以色列醫學專家對650位婦女進行了4年的跟蹤調查，發現四季變化對婦女懷孕生育有明顯影響。春天是最佳受孕季節，成功率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。原因是春天日照時間變長，多曬太陽有助受孕。男性的精子質量，也以冬春季最佳。春季受孕，妊娠中期剛好在夏季或秋季，這時流行性感冒和病毒感染少，有利於胎兒發育。胎兒的出生月份是秋季，此時是收獲的季節，有助於保證母親和胎兒獲得充足的營養。

　　美國紐約大學人類學家則認為，春季容易受孕也是人類進化的結果。早期人類冬天常處於一種類似冬眠的狀態。春天來臨時，他們開始進行狩獵、采集和生育等活動，性生活頻率增加。

　　鮑身濤說，想要懷孕的夫妻，更要注重調養性生活，春季是肝經主氣，此時最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛，寶寶才能健康。如果暫時不想懷孕，就一定要做好避孕工作，以免因意外懷孕影響性愛心情。▲

　　頻率緩增莫放縱

　　前戲很重要，男人“三至”，女人“五至”

　　天氣暖和後，性愛頻率可以隨著性欲增強適當增加，但千萬不能任意放縱。因為性愛過頻可能引起身體不適，嚴重者會有損腎氣。李海鬆指出，春季性愛頻率要遵循由少增多的原則，讓身體逐漸適應。例如天氣比較冷時，可以每7天1次，隨著氣溫升高，逐漸變為每7天行房2次。老年人則要根據自身情況來定奪。

　　春天性愛也不能太著急，要增加前戲時間。古人講究“先戲而後樂”。“戲”主要指前戲，它能激起春情，提高性欲。前戲要求男人達到“三至”，即充分勃起（肝氣至），陰莖發熱（心氣至），堅硬持久（腎氣至）；女性最好達到“五至”，即臉紅潤（心氣至），目含情（肝氣至），微出汗（肺氣至），緊依偎（脾氣至），陰液溢（腎氣至）。

　　此外，春季性愛最好避開春雷、春風。我國大部分地區的初雷發生於“驚蟄”前後，此時，冷空氣活動頻繁，氣溫不穩定，而且經常伴有大風。在這種惡劣天氣時，最好停止性生活。春天還經常會有“倒春寒”，這時人體皮膚毛孔已經張開，對寒邪的抵禦能力減弱，因此，春天同房時要注意保暖。▲