１１月８日是第１２個記者節，新橋醫院體檢中心主任孟祥貴教授介紹，很多媒體從業人員工作晝夜顛倒，一日三餐很難準時，工作強度和壓力都比較大，且缺乏鍛煉和保健意識，因此要注意養成健康的生活方式，盡量保證生活作息規律，合理膳食、戒煙控酒、適量運動、心理平衡，定期進行健康檢查。
１１月８日是第１２個記者節，新橋醫院體檢中心主任孟祥貴教授介紹，很多媒體從業人員工作晝夜顛倒，一日三餐很難準時，工作強度和壓力都比較大，且缺乏鍛煉和保健意識，因此要注意養成健康的生活方式，盡量保證生活作息規律，合理膳食、戒煙控酒、適量運動、心理平衡，定期進行健康檢查。
一是消化道疾病。要重視按時就正餐，食物選擇以鬆、軟為主，易於消化，少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。飯前宜喝湯，睡前不宜進食。盡量不要用煙、咖啡、濃茶等提神。
二是頸肩、腰椎退行性病變。頸肩疼痛者應注意調整睡姿與枕頭，可在頸後部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎。工作時注意保持正確坐姿，偶爾活動一下身體，亦可增加工作台麵高度。
三是心腦血管疾病。可增加纖維膳食，主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等。多吃豆製品、魚和魚油等。（新華網 劉衛宏、曾理）
我要跟帖copyright©醫學論壇網 版權所有，未經許可不得複製、轉載或鏡像
京ICP證120392號 京公網安備110105007198 京ICP備10215607號-1 （京）網藥械信息備字（2022）第00160號
