澳大利亞一項研究顯示，步行速度快的老年人死亡率較步速慢的老年人低。
澳大利亞一項研究顯示，步行速度快的老年人死亡率較步速慢的老年人低。
步速統計
悉尼康科德醫院研究人員隨訪１７００名７０歲以上男性，定期記錄下這些老人步行６米所需要的時間。５年後，研究人員分析這些老年人步行速度與死亡率間關係。
統計結果顯示，受調查老人的平均步速為每秒０.８８米，即時速３.１６８公裏。其中，走路最慢的人每秒鍾隻能走０.１５米，相當於時速０.５４公裏；走路最快的人每秒鍾可以走１.５米，合時速５.４公裏。
研究期間，共有２６６名老人去世，這些人走路速度比同齡人慢。生存率分析顯示，步行速度大於時速２.９５公裏的老人死亡率比走路慢者低近２０％，步行速度大於時速４.８公裏的老年人生存率最高。
研究報告由最新一期《英國醫學雜誌》周刊發表。
類似研究
法國研究人員先前也曾做過類似研究。他們跟蹤調查３２００名身體健康、年齡６５歲以上的老年人，記下這些人的步速。整個研究耗時５年。
調查期間共有２０９人去世，其中９９人死於癌症，５９人死於心血管疾病。研究人員發現，與走路最快的三分之一調查對象相比，走路最慢的三分之一老年人總體死亡風險高４４％，因疾病死亡的風險高２００％，因心腦血管疾病死亡的風險高３００％。
研究人員說，走路慢的人通常年齡大、身材矮小、身高體重指數（ＢＭＩ）大、有抑鬱症狀、受教育程度低、運動量小。
快走有效
美國賓夕法尼亞大學老年醫學專家安妮·卡普波拉接受微軟—全國廣播網（ＭＳＮＢＣ）采訪時說，老年人保持健康的秘訣在於運動，缺乏運動會引發一係列問題。
“人們嚐試抗阻力訓練等力量訓練並試圖多走路來鍛煉身體，但這對活動範圍有限的老年人而言難度較大，”她說，老年人可以嚐試走得快一些，這也在一定程度上有益健康。
英國“世界癌症研究基金會”說，快走可加快心跳，促進呼吸，屬於可防癌的“適度體力活動”方式之一。基金會去年推出“一起快走”活動，號召參與者與家人、朋友一起快走，鼓勵參與者養成有助於降低患癌風險的習慣。
世界癌症研究基金會說，盡管有證據表明體力活動有助預防癌症，“但隻有大約三分之一民眾意識到這一點，要提高認識還有不少工作要做”。
我要跟帖copyright©醫學論壇網 版權所有，未經許可不得複製、轉載或鏡像
京ICP證120392號 京公網安備110105007198 京ICP備10215607號-1 （京）網藥械信息備字（2022）第00160號
