每15秒鍾，全國就有一個人因心腦血管疾病去世。

　　每22秒鍾，全國就有一個人因心腦血管疾病而失去工作能力。

　　每10個中國人裏有有2.5個患有高血壓。

　　高血壓與心腦血管疾病密切相關。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓引起的一係列心腦血管疾病，血壓每升高20毫米汞柱，患心腦血管疾病風險將增加一倍。江蘇省人民醫院門診部王昊主任介紹，我國有2億多人患有高血壓，發病率高達25%，而且如今高血壓已經不是老年人的專利，越來越趨向於年輕化。低知曉、低治療、低控製是目前麵臨的主要問題。

　　合理膳食 預防為主

　　高血壓分為原發性和繼發性兩種,人群中95%都屬於原發性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發性高血壓的主要誘因。因此，良好健康的生活方式是預防高血壓的發生，降低心腦血管並發症的發生和死亡的主要途徑。

　　戒煙限酒。大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，吸煙會造成缺氧，加重心髒負擔，導致心血管疾病。長期過量飲酒可能使血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險，因此飲酒一定要適度。

　　合理膳食。現代人飲食普遍以高糖、高脂、高蛋白為主；不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由，一些人不太留意飲食，脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而惹起小血管收縮使血壓升高。總體來說，飲食盡量要低油少鹽、多吃水果和蔬菜。但是少鹽並非不吃鹽，王昊主任特別提醒，限鹽要有度，否則有可能會出現四肢無力，低鈉症狀。

　　不要當“宅人”。肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，會導致血壓升高。現代人營養過剩、長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到肥胖的行列，加大高血壓的發生幾率。有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在家裏。

　　心理平衡。現代社會生活節奏加快，競爭壓力增強，壓力是高血壓最大病因。人們的工作壓力和競爭加大，假如長期處於慌張的工作或學習環境下，很容易誘發高血壓的發作。由於長期高壓力、過度慌張重複地作用於大腦皮層，招致大腦皮質興奮和抑止過程失調，惹起丘腦下部血管運動中樞的調理障礙，表現為交感神經興奮性增高，兒茶酚胺類物質分泌增加，結果惹起全身小動脈痙攣，使血管外周阻力加大，心縮力加強，致使血壓升高。適當調節情緒，舒緩心情，也是避免高血壓發生的良策。

　　一般，隨著年齡的增長，血壓也會隨之增加，女性低於男性。如果超過六十歲，舒張壓不高於140，收縮壓不高於90，都不用太擔心。陽光、空氣、水、運動是生命的源泉，王昊主任建議大家平時可以多做一些有氧運動，強度不要太高，持續一定的時間，可以適當提高心肺功能，消耗脂肪。

　　阿司匹林不是任何時候都能吃

　　如果已經得了高血壓，除了堅持戒煙限酒、適當運動等健康生活方式調節血壓之外，一定要在醫生的指導下服藥降壓，預防心髒病、中風等的發生，並定期複診。

　　王昊主任強調：服用降壓藥應該遵從一些基本原則，先從小劑量開始，聯合用藥，服用長效製劑，將血液控製穩定，並注重個體化；千萬不要擅自停藥，這樣會造成血壓波動大。如果血管內壓力波動大，很容易造成血管內皮受損，日久會造成心、腦血管事件發生。對高血壓病人來說，如果血壓在一天內的波動很大，不能平穩降壓，可能比不吃藥更危險。

　　阿司匹林可以預防急性心肌梗死、動脈粥樣硬化和各種血栓的形成。長期高血壓會造成血管內壁損傷，損傷後血小板修複會在血管內產生血栓，血栓掉落後會堵塞血管，造成冠心病或中風。阿司匹林的作用就是防止血小板聚集形成血栓。

　　但是並不是什麼時候都能服用阿司匹林，隻有舒張壓低於150，收縮壓低於90的時候才能服用，血壓過高服用容易引起腦出血；此外，阿司匹林對胃傷害大，容易引起消化道出血，最後啊不要睡前吃，盡量在晚飯後服用，安全性相對較高。

　　“服用阿司匹林後，一定要避免酗酒、吸煙，避免食用高嘌呤飲食，如動物內髒、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、雞湯、肉湯等。”王昊主任特別提醒。此外多補充維C，並注意觀察藥物不良反應，及時和醫生溝通。（宮丹丹）