馬克斯是一位亞特蘭大神經科醫生，同時也是《掌控你的睡眠》的作者，他認為：論證方法很簡單，大多數的人體生物鍾為24小時，可是如果這個生物鍾長些的話，那麼你將會感覺到即使每晚睡得晚些也不會感到疲憊。還有這樣的最大好處就是編頭發沒有什麼對錯之分，可以鬆弛低垂，還可以梳出法國風情。
賴床不起？10個小竅門讓你快樂早起（3 ／10張）
3.學會犒賞自己
是的！你做到了！你沒有按下鬧鍾的貪睡按鈕！《公主和她的花園》的作者，心理學家帕特麗夏阿德森說：一旦起床了，就要好好利用這段額外時間，給自己幾分鍾來‘犒賞’自己。看看自己喜歡的報紙或者博客，聽幾分鍾早間新聞，做做日常鍛煉或冥想。甚至就連來杯咖啡以及不用匆忙出門都是一種犒賞。總之，選擇一些對自己有意義的事情去做。在你給自己新的一天創造了不錯的開端後，不要忘了靜下心來好好享受一下哦。
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