馬克斯是一位亞特蘭大神經科醫生,同時也是《掌控你的睡眠》的作者,他認為:論證方法很簡單,大多數的人體生物鍾為24小時,可是如果這個生物鍾長些的話,那麼你將會感覺到即使每晚睡得晚些也不會感到疲憊。還有這樣的最大好處就是編頭發沒有什麼對錯之分,可以鬆弛低垂,還可以梳出法國風情。
賴床不起?10個小竅門讓你快樂早起(4 /10張)
4.每天減負一小時
Marks博士認為:如果你想起早點,那就要減少一些晚上的工作量。你是不是在想:如何才能不讓自己體力透支呢?馬克斯指出:我們通常都會高估自己的可支配時間,相應的也承受了不少我們本沒有義務去完成的工作任務。為了緩解你一天的壓力,假如每晚可以有那麼一個小時留出來放鬆放鬆。試著不讓自己那麼疲憊,拒絕一切打擾到這一時刻的繁雜事物,減少和電子產品相處的時間。
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