馬克斯是一位亞特蘭大神經科醫生，同時也是《掌控你的睡眠》的作者，他認為：論證方法很簡單，大多數的人體生物鍾為24小時，可是如果這個生物鍾長些的話，那麼你將會感覺到即使每晚睡得晚些也不會感到疲憊。還有這樣的最大好處就是編頭發沒有什麼對錯之分，可以鬆弛低垂，還可以梳出法國風情。
賴床不起？10個小竅門讓你快樂早起（5 ／10張）
5.和太陽一起起床晨練
Marks博士表示：通過體內生理節奏和生物鍾的控製，我們大概會在上午十點左右達到最高機警度。早間晨練會促進我們能力激增，同時鍛煉還可以提高體溫和腎上腺水平達數小時。還要再來點刺激嗎？壓力杠方法的創始人BurrLeonard告訴我們：研究表明早餐前運動要比早餐後運動可以燃燒更多脂肪卡路裏，從而可以減去更多的肉肉。
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