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賴床不起？10個小竅門讓你快樂早起

作者：來源：39健康網日期：2012-06-21

導讀

馬克斯是一位亞特蘭大神經科醫生，同時也是《掌控你的睡眠》的作者，他認為：論證方法很簡單，大多數的人體生物鍾為24小時，可是如果這個生物鍾長些的話，那麼你將會感覺到即使每晚睡得晚些也不會感到疲憊。還有這樣的最大好處就是編頭發沒有什麼對錯之分，可以鬆弛低垂，還可以梳出法國風情。

　　賴床不起？10個小竅門讓你快樂早起（9 ／10張）

　　9.讓光線灑進屋子

　　Marks博士認為：燈箱發出的強光可以和太陽光相似，這可能也是你能做到的早晨把你叫醒的最強有力的辦法了。人體大腦對光和溫度很敏感，這也是為什麼即使我們度過了最長最累的一天，如果錯過了晚上的最佳睡眠時間，我們在早晨也睡不著。不過，買個燈箱顯然是不切實際的。所以，聰明的方法就是，把你的床放在一個大而透光的窗戶前麵，這樣太陽就會在每天早上把你叫醒了。