建議：不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多幹食早餐食物中應該含有足夠水分如果當天早餐太幹可以加上一根黃瓜。邊走邊吃對腸胃健康不利不利於消化和吸收；另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。
導讀：早餐應該怎麼吃，對許多年輕人來說都是個問題。針對關於早餐最常見的幾個早餐誤區，營養專家給出了相應的點評和建議。
1、早餐越早越好=典型錯誤
不少習慣早起人清早五六點鍾起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利於吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。
建議：起床後宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鍾後再吃早餐比較合適。
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