黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
一說到美白，美容，很多人最先想到的就是去美容院，買最好的化妝品，其實不然。從蔬菜水果下手，除了讓你保留天然肌膚外，還很健康哦！下麵來看看那些蔬菜可以美白，就算曬黑也不要擔心哦！
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
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