夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。夏季疲乏，通過飲食可以達到消除疲勞的作用，尤其是上班族，平時沒有多少時間健身來去除疲勞，不妨通過上麵的介紹，在飲食方麵下功夫。
夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。不少人在上班的時候，會發現不知不覺容易比別人感到疲勞。那麼如何防止疲勞侵襲呢？我們可以來看看吃什麼可以消除疲勞。
維生素及富含維生素的食物：
維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝髒及雜糧等均含有多種維生素。
茶：
茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，並含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助於解除疲勞。
高蛋白食品：
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。
堿性食物：
堿性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢複體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏堿性，有利於消除疲勞。
中藥：
中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽；補氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經係統的機製，增加人體活動，消除疲勞。
夏季疲乏，通過飲食可以達到消除疲勞的作用，尤其是上班族，平時沒有多少時間健身來去除疲勞，不妨通過上麵的介紹，在飲食方麵下功夫。
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