不少人都有這樣的經曆：當悲傷、抑鬱時，會出現頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等症狀。現代研究表明，如果常年處於慢性壓抑之下，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心髒病的風險加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升，更易誘發心血管病。
現代科學不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯係。美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻後變成水，發現：
在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水是澄清透明的。
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水中有白色沉澱。
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水後，將其注射到大白鼠身上，幾分鍾後大白鼠死亡。
人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能複原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發展會轉化成為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動調適情緒的意識。
我國的專家也從中醫學角度給大家解讀情緒對身體的影響：
中醫認為，七情和五髒的基本關係是：肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺;心主喜，過喜則傷心;肝主怒，過怒則傷肝;脾主思，過思則傷脾。比如一些生活壓力大、工作緊張的人，經常會出現疲勞的症狀：四肢無力，肌肉酸痛，即使做了運動，也會出現這種情況，這是怎麼回事呢?從中醫角度看這是出現了脾虛的現象，思慮過度，脾氣就出現虧虛。
世界上任何食事物都是相互轉化的，“喜極生悲”、“否極泰來”。情緒也是同一個道理，中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，不管什麼情緒，過度都不好。所謂“百病皆生於鬱”，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機不利，還可以變證百出，什麼奇怪的雜病都可以發生，如婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
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