維生素是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質，處於發育高峰期的寶寶對維生素的需求更為旺盛。市場上出售的維生素製劑至少上百種，而家長朋友們在給孩子補充維生素時需要遵循的原則是，缺什麼補什麼，避免濫用，尤其不能當做保健品長期服用，以免使維生素變成“危生素”。
維生素是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質，處於發育高峰期的寶寶對維生素的需求更為旺盛。市場上出售的維生素製劑至少上百種，而家長朋友們在給孩子補充維生素時需要遵循的原則是，缺什麼補什麼，避免濫用，尤其不能當做保健品長期服用，以免使維生素變成“危生素”。
如何判斷幾種常見維生素缺乏症，往往有證可循。缺少維生素A時，皮膚幹燥，呼吸道易感染，眼部發幹、畏光、多淚，視覺逐漸模糊；缺乏維生素B1時，消化不良、氣色不佳，有時手腳不靈活，患多發性神經炎；缺乏維生素B12時，皮膚蒼白，毛發變得稀黃，精神不振，食欲不佳，嘔吐腹瀉；缺少維生素C時，齒齦紫腫、容易流血，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合；缺乏維生素D時，頭部多汗，患軟骨病；缺少維生素E時，好靜懶動，易出汗，頭發分叉。
在孩子整個發育階段對維生素的攝取，其中一個很重要的途徑就是來自於母乳。因此，用母乳來喂養的媽媽們，一定要注意自己的營養，多攝取富含維生素的食物，為寶寶能夠攝取足夠的維生素打下基礎，如動物肝髒富含維生素A、維生素E，全穀類中富含維生素B，獼猴桃、紅棗中富含維生素C，魚肝油、深海魚類中富含維生素D，油菜、菠菜中富含維生素K。如果是人工喂養或混合喂養的寶寶，需要及時添加維生素製劑，比如魚肝油、濃縮維生素A、維生素D滴劑，以及含維生素豐富的食物水果、蔬菜製成的果汁、菜汁，以保證足夠的維生素。
維生素並不是攝入越多，對身體越有好處，攝入過量還會引起中毒症狀。爸爸媽媽最好不可盲目地為孩子補充維生素製劑，建議在寶寶身體健康狀況良好的情況最好采取食補。(錢瑩 程守勤 整理)
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