犯錯誤是人之常情，寬恕是非凡的行為。據英國《每日郵報》7月30日報道，《生物行為醫學雜誌》刊登美國一項新研究發現，原諒傷害你的人其實有益自身健康。學會釋懷，放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心髒病危險。
加州大學聖迭戈分校研究人員對200名誌願參試者進行了研究，詢問了參試者在朋友冒犯他們的時候的反應情況。研究人員讓一半參試者想象這件事如何讓他們感到憤怒(“憤怒組”)，鼓勵另一半參試者以更寬恕的方式考慮這件事(“寬恕組”)。之後，參試者接受5分鍾注意力轉移練習，接著再次以自己喜歡的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人員同時通過連接監控設備測量參試者的血壓和心率變化情況。
新研究負責人布裏塔·拉爾森博士表示，經過第一次沉思之後，“憤怒組”參試者血壓升高幅度明顯高出“寬恕組”參試者。後來雖然經過5分鍾注意力分散“冷處理”，但是“憤怒組”參試者血壓較高的情況依然顯現。不過，兩組參試者的心率變化情況沒有區別。
拉爾森博士表示，這項新研究雖然規模不大，但是卻表明“寬恕”可以降低對導致壓力事件的過激反應，對身體健康可產生持久性保護作用。盡管短期血壓上升危害並不大，但是長期血壓偏高或高血壓，則會增加心髒病或中風危險。
據統計，大約30%的英國成年人有高血壓，但是很多人不知道自己有高血壓，因為高血壓並沒有明顯在症狀。高血壓高危人群包括：大多數體重超標者、非洲裔和加勒比海後裔、食鹽攝入過多的人、不愛多運動的人、大量飲用咖啡的人以及年齡超過65歲人群。英國國民健康保險體係(NHS)建議所有成年人每5年檢查一次血壓。
