睡眠研究學者 Juergen Zulley 有一個使命：他要向世界證明，睡眠對於人類是怎樣重要-缺乏睡眠會產生什麼後果。“過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病”雷根斯堡大學安眠藥研究中心的分析人士表示。
睡眠研究學者 Juergen Zulley 有一個使命：他要向世界證明，睡眠對於人類是怎樣重要-缺乏睡眠會產生什麼後果。
過晚睡覺，又太早起床-過少的睡眠是不健康的。Peter Endig/DDP
德國睡眠研究學者Jürgen Zulley低估了健康睡眠的意義。“過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病”雷根斯堡大學安眠藥研究中心的分析人士表示。美國研究表明，短暫睡眠者壽命也較短。對睡眠和睡眠文化缺乏積極的態度，Zulley評論，“但是正確的睡眠是可以學習的。”
按照Zulleys的觀點，持續缺乏睡眠會變笨，也就是記憶力會減弱。有測試表明，對各個組分進行單詞學習，經過不同的睡眠時間後進行測試。“我們在睡眠時也會儲存知識。較少深度睡眠的人，忘記的明顯較少。有夢睡眠，就像汽車行駛時運行的發動機。
睡眠減少饑餓
十分在乎身材的人，應該擁有足夠的睡眠。“我們可以在夜晚維持十二小時或者時間不進食-在白天幾乎是不可想象的，“Zulley說。但是夜晚的能量消耗是少於白天的。”睡眠是一個高活躍性的過程。在有夢睡眠中，大腦的活躍程度甚至超過清醒狀態。”
為什麼我們卻不需要任何營養呢：在睡眠中，瘦素抑製食欲荷爾蒙的分泌。如果我們的睡眠被打斷，饑餓感就會回來-激素-重新控製並表示：吃。“經常性缺乏睡眠就會使你不自覺的走向冰箱。
安眠藥隻能在醫囑下使用
很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。“同時也會有心髒循環問題和胃-大腸-疾病等。”Zulley警告。睡眠充足在西方工業社會裏並不作為健康因素，而是被看做拒絕做事的表現。“為此在白天因為睡眠障礙而顯得筋疲力盡，而把這歸結為”情緒問題“，他必須要理解清楚，Zulley說。
對過度疲勞提出的建議是：我們要有規律的在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。”
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