精疲力竭的父母們特別想知道是否可以給他們不安寧的孩子進行睡眠訓練。兒科的一項最新研究給他們帶來了一些好消息：讓孩子哭上一段時間吧，不要去教他們獨立睡覺了。在短期內，這個方法能幫助家庭睡得更好，也不會引起孩子的長期心理損害，也不會削弱孩子與父母之間的關係。
嬰兒無法入睡，通常意味著爸爸媽媽也將得不到足夠的睡眠。這樣會使媽媽們患有抑鬱症狀的風險加倍，引起婚姻衝突，並要承擔由於一次次去兒科的而帶來的高昂消費。
精疲力竭的父母們特別想知道是否可以給他們不安寧的孩子進行睡眠訓練。兒科的一項最新研究給他們帶來了一些好消息：讓孩子哭上一段時間吧，不要去教他們獨立睡覺了。在短期內，這個方法能幫助家庭睡得更好，也不會引起孩子的長期心理損害，也不會削弱孩子與父母之間的關係。
這項研究著眼於兩種訓練睡眠的方法，分別為受控安慰法和逐漸遠離法，兩種對策都是讓嬰兒在短時間內哭個夠。受控安慰法要求父母每隔段時間回應孩子的哭泣，而間隔的時間逐漸延長，以試圖鼓勵孩子自己能夠安心下來；在逐漸遠離法中，父母靜坐在孩子旁邊的椅子上，讓孩子學著去入睡，慢慢地，隨著時間的過去，父母把椅子搬離的越來越遠，直到最後他們離開房間，嬰兒獨自進入睡眠。
雖然這兩種對策都沒有走極端，沒有讓孩子們自己整晚都哭個不停，但是也因為一些顧慮，被批評可能會對嬰兒造成長期的情緒或心理損害，影響孩子處理壓力的能力，或是削弱與父母之間的關係。
這項由澳大利亞研究人員進行的研究涉及了326個小孩，他們的父母在7個月內報告了睡眠問題。一半的小孩在睡眠訓練小組內，他們的父母學會了一些有用睡前習慣以及受控安慰法或逐漸遠離法的技巧（父母可以選擇他們使用哪種對策），另外一半小孩在對照組中，不使用任何睡眠訓練方法。研究人員追蹤了這些參與者及其父母們五年。（到研究結束，大約30%的家庭放棄了。）
到那些孩子6歲的時候，研究人員並沒有發現這兩組孩子在情緒健康，行為或是睡眠問題方麵存在重大的差異。事實上，對照組中的孩子擁有情緒或行為問題比睡眠訓練組中的孩子稍微多一些。
研究人員發現使用睡眠訓練的家庭與未使用睡眠訓練的家庭相比，其母親抑鬱或焦慮水平以及親子關係並沒有什麼不同。
與此同時，這項研究的早期數據顯示睡眠訓練確實是起作用的：嬰兒學會了在睡覺時更容易地入睡並且在晚上能夠熟睡得更久。基於這些發現，作者認為睡眠訓練是既安全又有效的，呼籲更多的家長接受這些方法的教育，並希望健康專家能夠提供更多的培訓來推薦這些方法。
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