（加裏·思摩是加利福尼亞大學洛杉磯分校、醫學院、精神病學和衰老研究方麵的教授。我想我們要做的另一件重要的事是關了電腦、休息休息，如果在進行麵對麵的交流，就關了那些個電子設備吧，並且不受引誘、不被分心！
（加裏·思摩是加利福尼亞大學洛杉磯分校、醫學院、精神病學和衰老研究方麵的教授。）
問：長期的不完全注意力會對我們的思維造成怎樣的影響？
加裏·思摩：
我們都在進行著多重任務處理。我是說這已經成了我們每日生活中很常見的部分，我早上邊喝咖啡邊看報紙，這就是多重任務處理。當然我開車的時候不會那麼做，因為這很危險，由此我們都知道多重任務處理存在諸多危險。我們知道中年人進行多重任務處理要比隻做一件事的人完成度低，我們也知道年輕人進行多重任務處理，能更快速完成任務，而他們往往會犯更多錯誤，所以多重任務處理讓我們變得更快、也更馬虎了。而在多重任務處理之外還存在著一種與之相關的腦力現象，被稱之為“不完全注意”。而這就不隻是同一時間處理兩或三件任務了，而是隨時隨地都在虛擬空間中找尋新的信息，而鑒於我們擁有了所有這些新式電子交流設備——手機、筆記本、電腦、網絡，這一現象將會變得相當流行，於是很多人如果不是在家裏的床上睡覺就等於是在工作崗位上，因為今天我們的工作和生活之間已經沒有什麼界限。你和一個人坐在一起的時候，可能和另外一個人在電話上進行對話；你在處理一件事情的時候，可能等待著一條短信、“叮的一聲”、或者其他什麼聲音，而那比你正在處理的任何思考都要新奇有趣。而此時危害就勢必要出現了。毫無疑問的，社交危害將會出現。在對話中間接電話一定會冒犯別人的，但我也想這種情況可能是心理壓力的一種顯現，因為我們不斷地瀏覽著虛擬空間、並且一些其他的研究也告訴我們長期的壓力對大腦是有害的。事實上，實驗室中，那些處於壓力下的動物的海馬組織中的記憶細胞會更小。人類誌願者在注射了壓力荷爾蒙，如“可的鬆”後，學習和記憶能力都會出現暫時性的削弱。所以我想“不完全注意”的難以避免是因為受到了存在於反饋係統中的多巴胺循環的驅使，因為我們需要那些個令人興奮的信息。但我們應該對其加以關注，並更好地對付它。
問：我們怎麼做才能抵消“不完全注意”產生的影響呢？
加裏·思摩：
我想對付“不完全注意”的第一步（如果你想給它個簡稱的話也可以叫它PCA），是關注它，並且關注它到底是怎麼影響我們麵對麵的交流技巧的，以及它是怎麼影響到我們個人的。不久前，我對我十幾歲的女兒說，“你知道，瑞秋，我跟你講話的時候你在同時發著短信，我根本感覺不到你在認真聽我說話。”於是她抬頭看了看我，說“爸，別擔心，在老師麵前我不會這樣的。”接著低下頭，繼續發她的短信。我一笑了之，她是個青少年，某種程度上來說是一種不一樣的文化，在他們的年齡層中間，這是可以忍受的。但我還是覺得不完全注意會使人在社交時造成失態。我想我們要做的另一件重要的事是關了電腦、休息休息，如果在進行麵對麵的交流，就關了那些個電子設備吧，並且不受引誘、不被分心！
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