倫敦奧運會賽事正酣，運動員在賽前嚼著口香糖，甚至邊嚼口香糖邊上陣競技的場景也屢見不鮮。而來自國內外的多項研究也證明了：咀嚼口香糖有助於運動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。
倫敦奧運會賽事正酣，運動員在賽前嚼著口香糖，甚至邊嚼口香糖邊上陣競技的場景也屢見不鮮。在本屆倫敦奧運會的籃球賽場上，尼日利亞運動員Tony Skinn嚼著口香糖打出利落的三分球，給觀眾留下印象深刻的一幕。
近日發布的一項由北京大學和北京體育大學運動員競技焦慮聯合研究組開展的大學生運動員壓力調查報告顯示：運動員在賽前普遍感覺緊張與焦慮，而63.6％的被訪者認為咀嚼口香糖會給他們帶來積極的感受。北京大學的周曉林教授也利用功能性核磁共振(fMRI)掃描，發現咀嚼口香糖增強了某些腦區的活動，顯著提高了這些腦區的供血和供氧水平。實驗表明：代表血流和供氧水平的信號增強量最高可達46.3％，是提升注意力最為科學便捷的嚐試之一。
可見，運動員比賽口香糖嚼不停，絕非耍酷之舉。此前，在備戰倫敦奧運會時，短跑運動員Peter Emelieze就曾對媒體表示，自己一直盡可能的保持注意力集中，比賽前經常會嚼口香糖來讓自己更放鬆，平複臉上的緊張表情，讓對手感覺到自己非常的自信。
而來自國內外的多項研究也證明了：咀嚼口香糖有助於運動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。
在國外，使用腦電圖技術的研究顯示，人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關聯，咀嚼口香糖可以引起α腦波增強，由此可推導出，咀嚼口香糖可幫助人們放鬆情緒，降低緊張和焦慮感。國內外關於唾液皮質醇的研究也證實，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質醇水平顯著降低。
眾多中國運動員也將嚼口香糖作為調整賽前心態的小方法。有著“拚命三郎”之稱的前乒乓球奧運冠軍馬琳表示：“麵對高壓的競技賽場，運動員不僅需要具備較強的技戰術水平，心理素質如何有時候更能影響比賽結果。我會嚐試一些調整呼吸的練習來穩定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，讓自己神經不那麼緊張，更容易調整到良好的競技狀態。”
前體操平衡木奧運冠軍劉璿也提到過，嚼口香糖是她在賽前保持狀態的小秘訣，適當的咀嚼不僅能消除緊繃的神經，還能喚醒思維。此外，起床後聽聽音樂放鬆精神，賽前不要吃得太飽以及進行適當的熱身運動，都有助於在比賽時緩解焦慮，集中注意力。
咀嚼減壓不僅適用於競技賽場上的運動員，也同樣能夠幫助人們在日常生活中放鬆神經，提升注意力。奧運期間，關心賽事的觀眾也可能遭遇“情緒過山車”，看比賽時容易情緒緊張，過於激動。睡眠倒錯看比賽，甚至影響到部分上班族的工作，出現注意力難以集中、焦慮煩躁等問題。專家建議，公眾應關注自己的身心平衡，可以通過咀嚼口香糖，適當增加戶外運動，調整作息時間等方式，來緩解上述問題。
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