電腦族，手機族，做一下【頸部等長收縮運動】方法如圖：1、用手部按壓，力度稍大一些。2、手的用力方向和頸部運動方向相反。3、每一個動作保持頸部伸直，雙眼平視前方。4、每次6秒，休息10秒，每個動作重複10~12次。
方法如圖：1、用手部按壓，力度稍大一些。
2、手的用力方向和頸部運動方向相反。
3、每一個動作保持頸部伸直，雙眼平視前方。
4、每次6秒，休息10秒，每個動作重複10~12次。
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