每日疾走和慢跑能令患心髒疾病和中風的風險降低50%，然而來自丹麥的新研究表明，每日一小時的散步並不會有多大效果。高血壓、高血糖、血脂異常、腹部肥胖，這些構成代謝綜合症的因素會增大患心髒疾病、糖尿病和中風的風險。
10月8日，星期一（HealthDay News）——每日疾走和慢跑能令患心髒疾病和中風的風險降低50%，然而來自丹麥的新研究表明，每日一小時的散步並不會有多大效果。
研究人員說，他們發現鍛煉的強度比持久性更能抵禦代謝綜合症。高血壓、高血糖、血脂異常、腹部肥胖，這些構成代謝綜合症的因素會增大患心髒疾病、糖尿病和中風的風險。
這項研究發表在10月8日BMJ Open的在線雜誌上。
研究員Eva Prescott與哥本哈根Bispebjerg 大學醫院的同行對超過10000位介於21到98歲的丹麥成年人做了評估。由1991到1994年始，他們被持續評估超過10年。一開始，大約20%的女性和27%的男性有代謝綜合症。研究開始時，那些最少運動的人貌似最易得代謝綜合症。研究發現，接近三分之一缺乏運動的女性和約37%缺乏運動的男性有代謝綜合症，而在常運動的被評估人員中，這個數字分別隻有10%和約14%。
在研究的收官階段，一開始沒得代謝綜合症的人群裏有約15%得了此症。其中缺乏運動的人中19%患了綜合症，常運動的人則有12%。
進一步的研究表明，不僅鍛煉的數量，鍛煉的強度也能幫助降低患代謝綜合症的風險。疾走能將此風險降低50%而慢跑則能降低40%，然而每天一個小時的散步卻不能造成任何不同。
更多的信息
美國國家心、肺、血液研究所擁有更多關於代謝綜合症的信息
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