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男性恢複精力快速充電小妙招

作者：來源：放心醫苑網日期：2012-10-24

導讀

你隻消花5分鍾，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。上述內容介紹了男性快速充電的幾種妙招，朋友們現在應該了解男性快速充電的幾種妙招了吧，希望以上內容介紹能對男性快速充電有所幫助。

　　男性快速充電的幾種妙招是什麼呢？男性如何快速充電呢？男性快速充電的方法有哪些呢？來看看下麵內容的詳細介紹：

　　1.晨練5分鍾

　　起床後鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裏。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公裏，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鍾，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

　　2.站起來接電話

　　站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

　　3.邊沐浴邊唱歌

　　淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

　　4.養成喝水習慣

　　處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。