最新的一項“2012關愛職場白領、關注白領健康調查”顯示,2/3的受訪者認為自己的身體狀況處於亞健康狀態,危害身體健康的主要因素中,工作壓力、環境汙染和缺乏鍛煉位列前三。一家世界知名調查機構則得出這樣的結論:中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力,位列全球第一。
工作壓力、環境汙染和缺乏鍛煉是危害健康的主要因素
不知從何時起,“壓力山大”成了都市白領自嘲的流行語。“有壓力時覺得累,沒壓力時覺得可怕”,“加班壓力大,不加班壓力更大”。
最新的一項“2012關愛職場白領、關注白領健康調查”顯示,2/3的受訪者認為自己的身體狀況處於亞健康狀態,危害身體健康的主要因素中,工作壓力、環境汙染和缺乏鍛煉位列前三。
中國內地上班族的壓力全球最大
這項調查由媒體和知名企業共同進行,選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長沙和沈陽7個代表性的城市,調查對象是20歲到60歲之間、中等學曆以上、主要從事腦力勞動的辦公室白領,成功完成的樣本量是1000人,調查顯示,2/3的受訪者認為自己的身體狀況處於亞健康狀態,危害身體健康的主要因素中,工作壓力、環境汙染和缺乏鍛煉位列前三。
另外一家世界知名調查機構則得出這樣的結論:中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力,位列全球第一。
在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中,認為壓力高於去年的,中國內地占75%,香港地區占55%,分列第一和第四,都大大超出全球的平均值48%。其中,上海、北京分別以80%、67%排在這一調查結果城市排名的前列。
社會保障滯後
誘發各個階層“壓力山大”
中國白領的壓力到底來自於哪裏? 世界知名辦公方案提供商雷格斯調查顯示,“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位。三者的背後無非就是個“錢”字。
有學者指出,老牌資本主義國家享受著500多年的曆史積累,其中原始積累長達300年,而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮,我們要在30年內消化。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力。
在一些學者看來,當前中國,感到“壓力山大”的不僅是白領,焦慮已經滲透到社會的各個階層。
國家行政學院公共管理學院教師胡穎廉分析,人們壓力大的一個原因是來自物質保障方麵。由於我國社會保障體係總體滯後,人們對醫療、養老、住房和子女教育等問題缺乏穩定感,因此,努力將未來收益“折現”到當前實現,其代價就是透支身心健康。“另一方麵,壓力也來自精神方麵,當前社會存在一些不公平現象,貧富差距擴大,群體性焦慮情緒嚴重,這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會氛圍。”胡穎廉說。
北京大學社會學係教授、博士生導師夏學鑾認為,中國人目前處於“生,生不起;死,死不起”的狀況,就連殯葬這樣本應屬於社會保障的項目,都變得唯利是圖,當社會應提供的醫療、養老、教育等福利保障不夠完善時,個人身上的擔子就顯得尤其沉重。
另外,夏學鑾認為不同的教育觀也是導致中國人壓力格外大的一個原因,“西方人教育孩子從小要學會盡一份社會責任;而在東方,孩子從小就被要求好好學習,長大光宗耀祖。這導致很多人成年後具有強烈的競爭意識,在這樣的環境中,壓力總是如影隨形。”
中國每年60萬人過勞死
一項內容為“月薪多少會讓你在相應的城市生活不惶恐”的調查顯示,上海、北京等一線城市需9000元左右,成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動,住房、工作、婚姻成為引發城市居民壓力的主要誘因。
有專家指出,適當的壓力可以產生動力,但壓力過大則會產生負麵作用。有統計顯示,在20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本,過度疲勞曾造成大量中青年人猝死,如今,中國已超越日本成為“過勞死”大國。巨大的工作壓力導致我國每年過勞死的人數達60萬人。
當壓力不斷增加,相當一部分人所感覺到的焦慮,就從一種普遍的情緒體驗,變成精神障礙疾病。
英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示,目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病,其中與心理因素密切相關的抑鬱症和焦慮症人數急劇上升。《柳葉刀》預計,中國患抑鬱障礙的人群,有可能達到6100萬,且絕大多數從未就診。雖然抑鬱症的病因很複雜,但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。
“導致抑鬱症發病的外界壓力經常是慢性的、持續的、不可預見的壓力,這和我們很多白領的工作狀態非常類似。”全國抑鬱症研究協作組秘書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院抑鬱症治療中心主任王剛說。
注意身體變化
反思是否壓力過大
壓力就像洪水,蓄積到一定程度,就需要釋放。然而,多數中國人的選擇是壓抑,有的人甚至選擇走極端。
深圳網友“祭奠逝去的噯”本是當地一家公司的部門主管,月薪近2萬,今年10月4日,他突然發帖稱“活著好累,直播我的死亡。希望朋友還能記得我”。盡管網友報警營救,最終還是沒留住“祭奠逝去的噯”,據他身邊的朋友回憶,“祭奠逝去的噯”兩年多前就流露出自殺的想法。
王剛舉例說,一項北京地區抑鬱症調查顯示,抑鬱症患者從未就醫的比例高達62.9%,而就診的患者當中,真正到專科醫院就診的隻有5.8%。而且患者在發病之初,對於自己是否了解現在處於疾病狀態,不清楚的占到70%以上,認為是思想問題的占到10.3%,能夠認識到自己可能是得了抑鬱症的比例還不到10%,很多人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應,也沒有意識去挖掘問題的根源。
遠離這個時代,顯然是不可能的。專家認為,要改變的是不健康、不科學的生活模式。
專家提示,當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等症狀時,就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫麵輕鬆的休閑遊戲,多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物,能幫人暫時遠離壓力,讓身心得到放鬆。
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