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15種增強免疫力的食物

作者：來源：譯言網日期：2012-11-12

導讀

通常巴西莓與果汁混合或者以冰砂的形式出現，或者與格蘭諾拉燕麥卷（一種早餐營養食品）一起食用　酸奶還富含維生素D，最近的研究顯示維生素D缺乏會患感冒和流感的高風險。烹飪的時候加點低脂奶酪，還能補充維生素B和維生素D。

關鍵字：增強免疫力 | 食物 | 盤點

　　菠菜

　　作為“超級食物“，菠菜富含大量營養成分。首先，含有的葉酸可以幫助機體細胞新陳代謝，修複DNA。其次，含有豐富的纖維與抗氧化劑，例如維生素C。生吃菠菜或者稍微烹飪一下能夠避免營養成分的丟失。

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