通常巴西莓與果汁混合或者以冰砂的形式出現，或者與格蘭諾拉燕麥卷（一種早餐營養食品）一起食用 酸奶還富含維生素D，最近的研究顯示維生素D缺乏會患感冒和流感的高風險。烹飪的時候加點低脂奶酪，還能補充維生素B和維生素D。
巴西莓
與藍莓同樣被稱為“超級食物”，巴西莓的黑色意味著其富含花青素而具有抗氧化作用。但巴西莓並沒有顯示出對某種特別的疾病具有抵抗作用，作為抗氧化劑對於機體抗衰老和抵抗疾病有幫助。通常巴西莓與果汁混合或者以冰砂的形式出現，或者與格蘭諾拉燕麥卷（一種早餐營養食品）一起食用
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