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15種增強免疫力的食物

作者：來源：譯言網日期：2012-11-12

導讀

通常巴西莓與果汁混合或者以冰砂的形式出現，或者與格蘭諾拉燕麥卷（一種早餐營養食品）一起食用　酸奶還富含維生素D，最近的研究顯示維生素D缺乏會患感冒和流感的高風險。烹飪的時候加點低脂奶酪，還能補充維生素B和維生素D。

關鍵字：增強免疫力 | 食物 | 盤點

　　麥芽

　　麥芽作為小麥的種子，用來給小麥提供養分。麥芽富含大量的營養成分，包括鋅，抗氧化劑以及B族維生素。同時也富含大量的纖維、蛋白和優質脂肪。用麥芽代替常用的麵粉烹飪烘烤的食物吧。

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