現在的商家都抓住了全民減肥這一熱點，推出了"無糖""低糖""0脂肪"等等看似健康的飲品和食物。這種低糖低脂食物可以相信嗎?對我們減肥有幫助嗎? 零脂肪飲料。研究一下成分表，我們能發現打出零脂肪口號的，說不定熱量比可樂還高。脂肪雖然為0，但為了追求口感，又添加大量的糖，同樣容易致胖。
現在的商家都抓住了全民減肥這一熱點，推出了"無糖""低糖""0脂肪"等等看似健康的飲品和食物。這種低糖低脂食物可以相信嗎?對我們減肥有幫助嗎?
零脂肪飲料。研究一下成分表，我們能發現打出零脂肪口號的，說不定熱量比可樂還高。脂肪雖然為0，但為了追求口感，又添加大量的糖，同樣容易致胖。
零糖飲料也是同樣的，為了追求相似的口感，商家往往會在飲料中加入甜味劑。甜味劑是沒有營養的，而且這種合成甜味劑不宜多吃，可能對身體的肝髒和神經係統等造成損傷。國家已經有明令規定食物中甜味劑的含量。
其實無糖、低脂這些食物，最大的危害是用健康的標簽吸引消費者大量的購買。但其實對於均衡營養和減肥並無幫助。
佑道君認為，正確的做法應該是多吃天然無工業加工的食物。美國名媛金卡戴珊就做到了剔除加工食物，她的私人健身教練告訴她："如果食物是用盒子包裝的，不是從樹上長出來或者地球/土地沒有給你這種食物，那就遠離它。"
還有一些看似熱量很高的食物，比如堅果，富含膳食纖維，改善便秘情況……熱量雖高，但定量進食對減肥有益無害。
所以胖友們在購買食品的時候，建議看清食物的成分表和配料表。不要迷信無糖低糖食物。控製好飲食，營養均衡，運動輔助，當肥胖已經威脅到身體健康時可以采用減重手術的方法來控製體重。這樣才能瘦的健康，瘦的長久。
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