凡人皆知永生不可能，但古代帝王卻前仆後繼尋求。史上最佳“編劇”——徐福，聲稱《山海經》上記載的蓬萊、方丈、瀛洲三座仙山上有不死神藥，取藥途中有大鮫攔路，所以帶上弓箭手、三千童男女、各種人間瑰寶，揚帆東渡，一去不返。有海上仙山、有仙人、有大鮫、有海神，這忽悠真是神奇到家，如今的《哈利·波特》、《權力的遊戲》也不過如此。

        可見向天再借500年，連皇帝老兒都辦不到，更何況是凡人?但最近的一項權威研究顯示，隻要你夠樂觀，男性和女性平均壽命可以延長11%至15%，也就是平均10歲左右。

實錘！哈佛最新研究：樂觀可多活10年！

        研究成果發表於《美國科學院院刊》(PNAS)，由哈佛大學、波士頓大學等機構的研究人員負責完成，分別采集69,744名女性和1,429名男性的數據，女性隨訪10年，而男性則隨訪了30年。男女兩組受試者都完成了調查問卷，以評估他們的樂觀程度，以及他們的整體健康情況和生活習慣，如飲食、吸煙和飲酒。

        研究人員根據最初的樂觀水平對個人進行比較。結果發現，與最不樂觀的一組相比，最樂觀的男性和女性平均壽命延長11%至15%，活到85歲的可能性提高了50~70%，即人均能提高10歲左右。

        在考慮了年齡、教育程度、慢性病、抑鬱症等因素，以及飲酒、運動、飲食和初級衛生保健就診等行為後，這一結果仍然保持不變。

        “雖然之前的研究已經確定了許多疾病和過早死亡的危險因素，但我們對可以促進健康老齡化的積極心理社會因素還知之甚少。”這項研究的主要作者、波士頓大學精神病學助理教授Lewina Lee博士解釋道，“這項研究具有很強的公共衛生意義，因為它表明樂觀是一種具有延長人類壽命潛力的心理社會財富。有意思的是，使用相對簡單的技術或治療就可以改善樂觀情緒。”

        哈佛大學公共衛生學院教授Laura Kubzansky博士認為：“較樂觀的人可能能夠調節情緒和行為，並能更有效地從壓力和困難中恢複過來。”

        研究人員還認為，樂觀的人往往會有比較健康的習慣，例如更有可能進行更多鍛煉，吸煙的可能性也比較小，這就有可能會延長壽命。

癌症患者中，樂觀者比悲觀者存活率高！

        樂觀不僅僅能延年益壽，還能對抗癌起積極作用。樂觀的腫瘤患者，比悲觀抑鬱患者，死亡風險明顯降低。這說法可不是空穴來風!

        美國對1790名肺癌患者做過一個調查，在癌症剛檢查出來時，38%的患者有抑鬱症。與抑鬱症患者相比，無抑鬱患者的死亡風險減少了17%。而有的患者本來是沒有抑鬱症的，但是在治療過程中發生了抑鬱，這些人比從不抑鬱的患者死亡風險增加了50%。

        甚至在實驗小鼠身上，這研究結果也是成立的。實驗開始時，限製小鼠們的自由活動範圍，誘導其產生慢性情緒壓力，使小鼠產生類似焦慮、抑鬱的情緒和行為，然後給小鼠們接種乳腺癌細胞。接種後，將小鼠分為兩組：

        對照組：將一部分小鼠移到空曠的場地，緩解其慢性壓力;

        試驗組：繼續處於狹窄的場地，額外停留30天。

        研究人員發現，試驗組中經曆慢性壓力的小鼠腫瘤生長得更快，與對照組相比腫瘤更大。並且，試驗組小鼠的腫瘤中富集更多的乳腺癌幹細胞，幹細胞會促進腫瘤的生長和轉移。

        這一研究成果發表於《The Journal of Clinical Investigation》。

患者：樂觀自然好，但能偶爾“喪”嗎？

        心情總歸是起起伏伏，有波峰，也有波穀，有時豔陽高照，有時雨雪霏霏。患者偶爾也會沉浸在一個人的情緒當中，但常會遇見親朋好友們正能量爆棚，在行為和言語上走了另一個極端：

        總是勸你忘掉那些不開心的事，強迫你想點兒高興的事。

        總是跟你說，新的一天陽光明媚，你也要加油!

        他們一開口就是“開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不開心點呢?”(難道我作為一個癌症患者，還要笑靨如花不成?)

        癌症的疼痛，沒經曆過的人真的不懂。但想到樂觀影響抗癌效果，有些人要開始焦慮了：我無法自控地不開心，難道對治療不利嗎?

        NO。上文樂觀影響健康的研究成果，都是基於美國的情況，美國人的健康狀況更容易被正向情緒影響，而亞洲人卻不同。

        來自威斯康星大學的研究者從美國人和日本人中分別抽取了數百個中年樣本，平均年齡都在55歲上下，是心血管疾病的高發人群。研究者分別對他們做了問卷調查，詢問他們在過去的30天中，經曆的正向情緒(比如高興、滿足、熱情、平靜、活力等)和負麵情緒(比如緊張、焦慮、失望、害怕等)分別有多頻繁，然後使用他們的血脂作為參照指標。

        血脂會直接影響到心血管疾病的發病，是這個年齡段的人群廣泛關心的健康指標之一，具有代表性。另外，研究者也設定了諸如性別、收入、教育、生活習慣和BMI等作為控製指標，來找出影響因素。

        研究者發現，在美國人中，平日裏更積極的人血脂比較低，顯示了比較好的心血管健康狀態;而在日本人中，卻沒有這樣的聯係——平日裏高興與否，和他們的心血管健康之間並無明顯聯係。

        所以迥然不同的文化背景，對情緒影響健康的結論是有影響的。即快樂的美國人健康，但快樂不快樂對日本人影響不大。

所以偶爾“喪”一會也無妨，哭一場也許心情能轉好？

        寫在最後

        情緒如海浪，時而強烈，時而輕柔。不妨把自己當做海邊拾貝殼的孩子，看到海浪洶湧而來，拾起貝殼放耳邊，聽海潮的嘶吼聲;當海麵平靜、淺波微漾時，坐在廣袤沙灘上，感受海天一色、白鷗點點。

        世界衛生組織指出：腫瘤也是一種慢性病!談癌不變色，與生活和解，與情緒和平共處。

        參考文獻

        [1] Sullivan, D.R., et al., LongitudinalChanges in Depression Symptoms and Survival Among Patients With Lung Cancer: ANational Cohort Assessment. Journal of Clinical Oncology, 2016. 34(33): p. 3984-3991.

        [2] Curhan, Katherine B., et al. Just how bad negative affect is for your health depends on culture. Psychological science 25.12 (2014): 2277-2280.