秋季是寶寶發育迅速、代謝旺盛的黃金季節。由於空氣溫度逐漸轉涼，人體各種組織的功能也相應地提高，包括對鈣的吸收和利用能力。而此時，寶寶的身體逐漸恢複到良好的運轉狀態，食欲和消化吸收功能也自動調整到正常水平。

        同時，秋季含有豐富的水果和蔬菜，鈣質來源多，是嬰兒補充鈣質的好時機。但家長要切記不可盲目給寶寶補鈣，沒補好反而會出現反作用。要知道，有些食物會阻礙寶寶吸收鈣，甚至會加速體內鈣的流失。寶寶經常食用這些食物，隻會越補越缺鈣。

哪類寶寶容易缺鈣？

        一旦孩子缺鈣，不僅會影響智力的發育和神經係統，而且還會對骨骼產生影響。孩子很容易出現駝背的現象，還會出現“O”型腿或“X”型腿。因此寶寶的成長發育，離不開“鈣”，科學補鈣是不能忽視的問題。若寶寶輕微缺鈣，隻要通過食補或者適量補充維生素D，再多曬太陽，多多運動就可以補充鈣質;若嚴重缺鈣，就要按照醫囑，通過藥物給寶寶補鈣。以下6類寶寶最易缺鈣，家長要留心留意，以便及時補充鈣質。

1、早產兒和低出生體重兒（3公斤以下）；

2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子；

3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子；

4、少曬太陽的孩子；

5、生長發育太快的孩子；

6、吃奶少的孩子；

哪些食物在“偷鈣”？

1.高鹽食物

        有些家庭喜歡重口味，往往會吃的過鹹，久而久之寶寶也深受其害，也喜歡吃偏鹹的食物。而鹽的主要成分是鈉，腎髒主要負責體內鈉離子的排泄，據統計腎髒將每1000mg的鈉排泄出需要消耗26mg的鈣。也就是說鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量就越多，鈣的吸收也就越差。建議炒菜的時候可以調整下放鹽的時間，盡量晚放鹽或者多放醋，少放糖，從而控製鹽量，寶寶就不會吃的過鹹。

2.高蛋白食物

        寶寶適當補充蛋白質有利於鈣的吸收。但若食用過多，超過人體需要時，往往會使鈣的吸收率降低，阻礙鈣的吸收，會使尿鈣排出增多而出現負鈣平衡，從而導致寶寶鈣缺失。研究表明，蛋白質攝入量每增加50克，鈣的排出量就會增加60毫克。

3.高脂肪食物

        高脂肪的食物含有較多的脂肪，而脂肪在寶寶胃中消化後會分離出脂肪酸，會與鈣相結合，形成不溶性的皂鈣，使鈣的吸收率降低。寶寶不僅高脂肪食物要少食，脂肪攝入也要有度。肉類不僅是高蛋白食物，它的脂肪含量也是很高的，因此家長要控製好寶寶每日肉類食物的攝入量。建議1歲以上的寶寶每日肉攝入量在40~75克左右就足夠維持一天的能量了。

4.高磷食物

        鈣磷失衡是導致嬰兒鈣缺乏的主要因素之一。正常情況下，人體的鈣磷比一般為2:1。若寶寶磷攝入過多，會與鈣發生化學反應的，形成不易吸收的物質，被排出體外，從而導致寶寶缺鈣。生活中高磷食物包括碳酸飲料、漢堡包、比薩餅、炸薯條等，這些食物寶寶要少吃，家長要控製。

5.富含草酸的食物

        植物中的草酸會與鈣元素結合，會形成不被腸道吸收和利用的物質，被排出體外，從而阻礙了對鈣質的吸收。不僅如此，寶寶若攝入過多的草酸，可能會導致嬰兒“軟骨病”和“骨質疏鬆症”。由於草酸會受熱分解，若要讓寶寶食用草酸的食物，可以先用開水焯一下再食用。

6.精糧食物

        精糧食物不僅含糖量高，而且在一係列加工後也大大降低了鈣的含量，而糖的代謝又需要鈣的作用。這樣寶寶機體就不得不調用體內的存儲的鈣，來完成對糖的新陳代謝，這就出現了寶寶攝入的食物，不補鈣，反倒還消耗鈣的局麵。因此寶寶輔食應采取“粗細搭配、粗糧細作”的原則，好讓寶寶漸漸適應粗糧。