從裏約奧運談興奮劑

奧運會上一直在爆發興奮劑醜聞，在反興奮劑機構不斷提升科技含量的同時，興奮劑也沒有任何消亡的痕跡。那麼所謂的興奮劑究竟是指哪些東西呢?為什麼有那麼多的運動員以身試險，乃至於國家都采取興奮劑來幫助運動員提高成績呢?[詳細]

村上春樹的二十句跑步感悟

村上春樹的二十句跑步感悟。不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。我這個人是那種喜愛獨處的性情，或說是那種不太以獨處為苦的性情。每天有一兩個小時跟誰都不交談，獨自跑步也罷，寫文章也罷，我都不感到無聊。...[詳細]

久坐與CVD風險，原來不止這麼簡單

近日，美國學者研究發現，久坐時長與CVD風險的關係並不是線性的，隻有在久坐時間長於10小時，才會增加CVD風險。研究7月13日在線發表於《美國醫學會雜誌·心髒病學》(JAMA cardiology)。[詳細]

警惕！當這十種狀態出現時你該停止跑步了

每個跑者都希望自己可以跑得更多、更快，在練習的時候往往是不遺餘力。但是運動學家指出，如果你無法及時進行休息，那麼你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力，你的睡眠質量和精力狀況都會呈現明顯的下滑趨勢，食欲也將會受到影響，長期下來你將會失去自己的速度和力量，嚴重影響健康和跑步成績。當你的身體出現下列十種[詳細]

【運動•心血管】

【運動•心血管】最重要的7個事實

第31屆夏季奧林匹克運動會即將於2016年8月5日-21日在巴西裏約熱內盧舉行。雖然炎炎夏日，小編與廣大讀者一樣，隻想坐在室內吹著空調優哉遊哉，不想出門汗流浹背變燒烤……但我們都知道，運動既可強身健體，又可防治疾病，還可改善心情，所以不如趁著奧運會這波熱浪，小編帶您回顧運動與心血管係統的那些舊聞與...[詳細]

【運動•心血管】跑步篇：這次，當我們談跑步時，我們談心血管健康

提到跑步，不少人會想到日本作家村上春樹。他在作品《當我談跑步時，我談些什麼》中自白：“跑步進入我的日常生活，是在很早以前，準確說來是1982年的秋天。那時我33歲。”彼時他剛開始專職於寫作，為集中精力，他每天要抽60多支煙，並且腰胯周圍出現不少贅肉，為維持寫作所需精力也為保持體重，他選擇了跑步，多年...[詳細]

【運動•心血管】穿戴式設備篇：市場可能隻是假象，臨床應用前路漫漫

在美國運動醫學會(ACSM)《2016全球健身趨勢調查問卷報告》中，穿戴式設備成功“PK”掉無器械訓練和HIIT等熱門項目，榮登榜首。穿戴式設備是應用穿戴式技術對日常穿戴進行智能化設計而開發出的可穿戴設備的總稱，如眼鏡、手套、手環、手表、服飾及鞋等，在健康領域目前主要用於監測、搜集和彙總健康數據。[詳細]

【運動•心血管】HIIT篇：“一鼓作氣”的高效運動方式風靡歐美，“再而衰，三而竭”？

不知道多少人目前的生活狀態是這樣的?如果有一種更“有效率”的運功，可以通過短時間練習達到與長時普通身體活動相當的健康效益，那該多好!近年來風靡歐美大陸的高強度間歇訓練(HIIT)就被認為是這樣一種高效率的運動方法，其在2014年美國運動醫學會(ACSM)全球健身趨勢調查中榮登榜首。[詳細]

【運動•心血管】太極拳篇：剛柔並濟、吐故納新，中國傳統拳術如何通過循證醫學征服世界？

太極拳是我國國家級非物質文化遺產，是以傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。[詳細]

相關研究

柳葉刀：活動1小時可抵消久坐8小時帶來的健康風險

7月27日，《柳葉刀》在線發表的一項薈萃分析顯示，1小時中等強度活動可抵消坐8小時帶來的健康風險。研究證實，久坐增加全因死亡率，其中約75%死於心血管病和癌症(乳腺癌、結腸癌和結直腸癌)。[詳細]

柳葉刀：2013年，全球身體活動不足問題導致538億國際美元花費

2012年倫敦奧運會前夕，《柳葉刀》(Lancet)推出首個身體活動係列專題(Physical Activity Series)，指出：身體活動不足如同肥胖或吸煙，是非常重要、可改變的慢性疾病危險因素。四年之後，乘著裏約奧運會的東風，Lancet推出第二個係列專題，呈現了該領域在這四年中的進展及...[詳細]

JAMA：運動飲料誘發心髒病

能量飲料已經是許多人熟悉的日常飲料，也有許多研究發現長期飲用含糖飲料會帶來健康風險，似乎偶爾喝一次不會有問題。美國梅奧診所心髒病學家Anna Svatikova說，如果一個存在異常生命體征的健康年輕人來看病，醫生要問一下能量飲料攝入量。[詳細]

JAMA：運動是良藥，任何運動量都如此嗎?

由於缺乏體力活動在全球的流行率日益增加及其在健康、經濟、環境和社會方麵帶來的(不良)後果，已被人們稱為一種大流行性(疾病)。半數以上的美國成人未能達到(美國)2008年建議的、每天30分鍾中等強度運動(例如，快走、跳舞和從事園藝)，或者每周75分鍾高強度運動(例如，跑步、快速騎自行車和競技體育)的...[詳細]

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