導 讀

相信很多人每天早上都對自己說，我今天一定要早點睡。睡眠不足不僅會無精打采一整天，研究人員還發現它還會增加澱粉樣蛋白質，從而導致增加患阿爾茲海默症的風險。

在新的一年裏有沒有痛下決心決定對自己好一點?這有一個相對舒服的方案：每天多睡一點點。據(美) 疾病控製和預防中心報導，美國三分之一的成年人沒得到足夠的睡眠。

研究表明長期的睡眠不足與認知能力衰退相關。聖路易斯華盛頓大學醫學院一篇新的研究報導闡釋了這一現象的原因：當一個清醒的大腦在深夜裏不停的運動，會產生過量的，以至於廢物處置係統所不能清理幹淨的阿爾茨海默氏症蛋白質澱粉樣β蛋白。這類蛋白的增加極有可能觸發大腦一係列的變化，最後導致癡呆的發生。

傑出的神經學教授Randall Bateman，Charles F和Joanne Knight說“這篇報道巧妙的闡述了睡眠不足通過澱粉樣蛋白調控機製與阿爾茨海默氏症風險升高的關聯，即睡眠缺乏會導致過量的表達澱粉樣蛋白”

這一發現發表在《BRAIN》上。

超過五百萬的美國人患有以記憶力和認知能力衰退為特點的阿爾茨海默氏症。神經學教授David Holtzman, Andrew b和Gretchen p . Jones，以及神經學助理教授Yo-El Ju表示，像澱粉樣蛋白這類睡眠缺乏產生的蛋白與阿爾茨海默氏症有著關聯。但疲乏的大腦中產生過量的這類蛋白的機製還不清楚。

Bateman及論文第一作者，神經病學助理教授Brendan Lucey和他的同事研究了年齡在30 到 60歲之間，沒有睡眠或認知障礙的8位對象。參與者被隨機的分為：沒有任何睡眠輔助的正常睡眠，徹夜無眠，羥丁酸鈉輔助睡眠三種處理。其中羥丁酸鈉會增加慢波睡眠——睡眠的深度睡眠階段，即需要被喚醒。

每一種情況處理時長為從早上開始，持續到第二天下午的36小時的監測期間。研究人員每兩個小時就對大腦和脊髓周圍的液體進行采樣，以監測澱粉樣蛋白的水平如何隨時間的變化而變化。

所有8名參與者在4到6個月後返回來進行第二種處理條件，四個人完成了全部三種處理條件。在不同的條件下研究同一個人提供的統計數據來監控澱粉樣蛋白水平的變化。

睡眠不足的人的澱粉樣蛋白水平比那些睡一晚上的人高出25%到30%。在一個無眠的夜晚之後，澱粉樣蛋白的水平與人們從基因上傾向於在年輕時患上阿爾茨海默氏症的人的水平相當。

Lucey說:“我不希望任何人認為他們因為在大學裏通宵熬夜就會患上阿爾茨海默氏症。”“熬一夜可能對你患老年癡呆症的整體風險沒有影響。”我們更關心的是患有長期睡眠問題的人。

五千萬到七千萬的美國成年人還在為得到好的睡眠的路上掙紮著。一些病症如睡眠呼吸暫停或不寧腿綜合征會幹擾他們的休息。但另一些人隻是想做足夠多的事情而耽誤晚間睡眠時間。

當大腦中的澱粉樣蛋白水平持續高時，蛋白質就更有可能開始聚集成斑塊。這樣的斑塊會損傷附近的神經元，並可能引發一係列破壞性的大腦變化。阿爾茨海默氏症患者的大腦中散布著這樣的斑塊。

澱粉樣蛋白是正常大腦活動的副產品。研究人員發現，當人們保持清醒的時候，他們的大腦會在夜晚繼續產生澱粉樣蛋白。睡眠的大腦產生的要少得多。然而，睡眠或清醒時，大腦會以同樣的速度清除蛋白質。因此，睡眠不足導致的產量增加會導致更高水平的破壞性蛋白質。

Lucey：“了解睡眠不足與大腦中澱粉樣蛋白的濃度的關係，將有助於開展相關的治療研究。“這些信息可以幫助我們研究如何在長期睡眠不足的人群中減少澱粉樣蛋白的沉積。”

在這項研究中，服用安眠藥的人體內的澱粉樣蛋白水平並不比正常睡眠的人低。

Lucey說：“我們關注的是健康、睡眠充足的成年人”。“這表明，如果你已經獲得足夠的睡眠，那麼藥物的幫助下獲得更多的睡眠可能不會帶來更多的好處。”

研究人員表示，還需要進一步的研究來確定能否通過改善有睡眠問題人群的睡眠質量，從而降低澱粉樣蛋白的水平和患老年癡呆症的風險。